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放下的幸福:圣严法师的47则情绪管理智慧 编者序
 
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放下的幸福:圣严法师的47则情绪管理智慧 
圣严法师
 
  编者序
  
  幸福,是每个人都想要的。我们总是喜欢说「追求」或「争取」幸福,彷佛幸福是一面高挂在墙上的奖牌,必须经过一番竞争与奋斗才能获得。这种普遍的意象使许多人认为,幸福是来自于自己身心之外的某样东西。然而,您是否有过这种经验:当自己得意地看着手中辛苦挣来的战利品时,却隐约察觉到有一种失落感,因为我们所期待的「幸福」,并未随之而来。
  
  为什么一个人可能得到一切却仍旧不幸福?因为幸福其实是来自自我的「放下」、烦恼的「消融」,而不是任何东西的「获得」。圣严法师在这本书中要告诉我们的是:真正的幸福,不必依赖任何外在的人事物,也不是来自变幻无常的情绪与感觉,而是心的一种清楚、愉快与平静的状态。因此,透视烦恼,进而运用方法化解、对治烦恼,到最后完全放下烦恼,即是追求幸福的下手处。
  
  圣严法师在第一篇首先探讨的正是烦恼的来源--情绪。他指出三种「情」--情操、情感与情绪的不同,并强调:任何情绪都是情感无法满足所造成的冲击与困扰,都是烦恼。书中的第二篇至第六篇,则分别深入探讨对我们造成最大伤害的五种烦恼--贪、瞋、痴、慢、疑,也就是佛陀所说的「五毒」,并提供不同层次的管理与解决之道。
  
  法师擅长以短短的几句话,为一般人不易厘清的观念做出精彩的说明,例如,对于何谓「贪」,他说:「得到了需要的东西不叫贪,不需要而想要的才叫贪。」在解释如何对治「瞋」时,则说:「忍并不是忍气吞声地受委屈,而是克制自己的冲动,不要马上做出反应。」
  
  烦恼虽有千百种,但是它们和所有的事物一样,只是暂时性的存在。恼人的情绪来袭时,只要善用书中的方法一一化解,最后终能「放下」执着,让心回归单纯、天真的本性,这时,幸福便不求自来了。
  
  法鼓文化编辑部

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 第六篇 疑 - 该不该怀疑?
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 第二篇 贪 - 远离名位、权力的诱惑
 第六篇 疑 - 无有恐怖
 第五篇 慢 - 不懂就说不懂
 第二篇 贪 - 广结善缘带来好人缘
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