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正确的修行 森林寺院内观法 9-4-1 前言
 
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9-4-1 前言

1. 这本小册子的目的,在于介绍上座部佛法传统所教的内观禅修练习。虽然佛法的知识有助于澄清禅修所培养的个人了解,但是你并不须要熟习佛理后,才练习它。
 
2. 内观禅修的目的不是创造一个信仰的体系,而是指导人们如何看清心性。由此每人可以获得事物真实面貌的第一手资料,这种直接的体验有其生命力,而不是依赖别人的意见或理论。由此也生起深度的宁静感,这是来自个人亲身所体认的东西,超越了怀疑。
 
3. 内观禅修是在正道上佛陀能利益大众的一个关键要素,而唯一的规范就是每人必须付诸实践。因此,这册子写出一串的禅修练习以及实际建议如何运用它们。读者最好能依据指导循序渐进,对每个指导做好一个后再往前进。
 
4. 「内观禅修」这一术语是指内心的练习:经由持续的注意,发展出寂止(奢摩他)以及经由省察,发展出内观(毗婆舍那)。为了持续的注意,传统上一个基本的方法是注意于觉知身体;这是在坐着或行走时练习。本册子先对此给予一些指导。
 
5. 当一个人安于禅修练习后,接着会自然地发生「省察」。会有安适感并且生起兴趣,他开始观察并且熟悉于正在禅修的心。这种观察称做「审察」,这是个人直接的观照,只能经由方法来建议,在册子的后段,对此提出一些观念和指导。

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