幸福生活的秘密—一      海涛  辑

1.在一个家庭中，爱是最重要的事物。人生的圆满、成功与否，大多取决于成长的环境。

2.每一个人都渴望幸福快乐，没有人希望承受痛苦，而我们面临的许多问题，都是负面或令人不愉快的事物的心理投射。因此，平衡的心是非常有益的，我们应该努力拥有稳定的心绪。

3.每个人都希望拥有强健的身体，而拥有健康的重要方法之一，便是维持稳定的心。

4.修心是维持身体健康的关键，身体强健加上稳定的心，预示着更快乐的人生与美好的未来。

5.个人的美好行为，可以创造一个更美满的家庭、更快乐的社会。当美好的品质发展至极致时，恶劣的品质便缩减至最小。

6.对于人类和其他动物而言，爱是社会的基础。

7.所有积极的、建设性的美好事物及快乐的经历，大都是尊重他人的权利、关心他人的福乐安康的结果，也就是慈悲与爱的结果。

8.人类是社会的动物，为了生存，我们仰赖他人。

9.如果一个人希望为生活增添更多的欢笑，他必须创造适当的因缘，例如：微笑、拥抱。

10.人类的幸福快乐不能仅仅仰赖物质的发展，因为人类不是机器所制造的产物，我们有血有肉，需要物质外的事物获得快乐。

11.爱是人生最重要的事物，如果没有爱，一个人便无法真正快乐。情感、爱与慈悲是我们生活中最重要的几个元素。

12.心灵的宁静和安祥是健康之钥，但是快乐更加重要。

13.只要人的心念存在，爱的种子自然存在。

14.尽管正面、负面的念头与情绪是人心的一部分，但爱仍然是人类意识或生命的主导力量。

15.了解慈悲的本质是很重要的，因为它是基本的、也是必要的人性品质。
   
幸福生活的秘密—二      海涛  辑

1.我们出生时，不具有后来具备的意识形态及宗教信仰，但是我们却不能没有爱。没有爱，婴孩就无法存活。

2.真正的慈悲不仅是一种同情或一种亲密的感受，也是一种责任感。慈悲是怜悯、关爱、亲密与责任的综合体。

3.慈悲的种子是与生俱来的天性的一部份。

4.快乐的一切要件，都在你的心里。

5.生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样。

6.改变是无法避免的，所以别再抗拒，顺服于生活之流吧！

7.一切障碍都是隐藏的功课——敬重它们，向它们学习。

8.你的心创造出对现实的体会，所以，让心灵成为你的朋友。

9.恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧。

10.先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。

11.所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。

12.真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加诸于你的一切。

13.无论问题为何，答案都是「爱」。

14.一切的痛苦和折磨，都是来自倚赖必然改变的事物。

15.对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。

16.没有人能夺走你的快乐、你的狂喜，夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。

17.你无法预防洪水，但你能学着建造方舟。

18.愚蠢的人向远方寻求快乐，聪明的人在脚下栽种它。

19.生活的目的就是把自己拼装起来的过程，而不是已经「完成」的东西。

20.生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。
   
幸福生活的秘密—三     海涛  辑

1.在生命中往前走，总是用拋开过往作为代价。我们得到的一切，都是用放下手中的东西作为代价。

2.你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪。

3.当我们试着维持现状，通常会落到一个下场，就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性视而不见，它们却明明白白地摆在眼前。

4.当我们了解生活的本质就是改变之后，无论改变是大是小，都能不再抗拒必然发生的改变，并学会服从于内心与外界的自然律动。

5.快乐就是一个人感到满足和平静。

6.生活的目的是成长，改变是无法避免的。

7.障碍永远是生活的一部份。

8.当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习功课的机会。这些功课隐藏在障碍里。

9.障碍是一种无可避免的部分，生活借着这个部分来塑造我们。

10.没有问题，我们永远学不到力量。

11.没有挣扎，我们永远学不到活力。

12.没有延迟，我们永远学不到耐心。

13.没有抗拒，我们永远学不到毅力。

14.没有绝望，我们永远学不到信心。

15.没有折磨，我们永远学不到悲悯。

16.当我们学会在逆境中寻找真正的目的。就能借着它们成长，接受它们给予的礼物。

17.憎恶障碍永远不能给我们力量。

18.我们真正的力量来自在每一次的横逆经验里，找到功课和礼物，并且深深感激。

19.幸福的秘密的就是信任。
   
幸福生活的秘密—四     海涛  辑

1.你对别人的负面看法不会伤害他们，但这些念头却会伤害你。学着观察自己的想法，而不是认同它们。

2.如果外界的事情使你苦恼，痛苦不是来自事情本身，而是来自你对它的预测；无论何时，你都有消除它的力量。

3.当你觉得恐惧，你往往没有活在当下；当你没有活在此时此刻，你就跟勇气与真实的自我失去了联系。

4.做了某件事而造成的懊悔，能够因时间而缓和；因为没有做某件事而产生的痛悔，却不是任何事物能抚慰的。

5.感情的终极目的是让我们成为更有爱心的人，让我们看清自己——看到自己缺乏爱心的地方，藉此帮助我们成长。

6.人首先应该拥有的是心安，接着是健康，然后是好的伴侣，最后才是金钱。第一涌现的应该是心安，心安理得总是带来顺利。

7.只凭着心安理得仍然可以快乐地活着。仅仅是内心的安定，就足以称得上幸福了。

8.在真正的婚姻里，夫妇不是互相吸引就好了，应该以爱为基础，相互了解，真正尊敬对方，欣赏对方的气质，这样一来，责任感和参与感自然伴随而来。

9.你的心可以让你快乐满足，也能让你不快乐、不满足。你的功课是学会让心灵为你工作，而不是跟你作对。

10.当你了解伴侣的身心状态，便能够发展互信互敬的婚姻关系。唯有在互信互敬的基础上，婚姻才得以建立维系。

11.迟钝的人让我们学到耐心。

12.粗暴的人让我们学到自重。

13.封闭的人让我们学到无条件的爱。

14.欺诈的人让我们学到操守。

15.固执的人让我们学到弹性。

16.惊恐的人让我们学到勇气。

17.愤怒的人让我们学到沈着和静默。