[无量香光 · 显密文库 · 手机站]
fowap.goodweb.net.cn
{返回首页}


观呼吸,行、卧、站,是否能练习?怎么练习?手脚怎么放?
 
{返回 空海(惟传)法师·答疑录 文集}
{返回网页版}
点击:5223

观呼吸,行、卧、站,是否能练习?怎么练习?手脚怎么放?(2010.09.27章华寺)

    答:一般我们认为的观呼吸就是打坐、盘腿,那这样才在观呼吸,或是静坐观呼吸嘛,这是单纯的情况观呼吸。当然我们平常可以透过这样来练习,然后摄心入定,这个是可以的。

那现在就是说,如果是动态的时候,你怎么样观呼吸?动态的时候,我们可以有二个主要的所缘。我讲所缘,就是我们的心放在哪个方面、放在上面这样啦。如果是动态的时候:第一个,你可以把你的心、把你的明觉,放在你现在正在工作的动态的动作上面:脚到心到,手到心到。如果手动作明显,你就将你的心跟手结合,清楚的知道你现在在做什么。你在工作的时候,在上班的时候,就把你的注意力、觉察力,很轻松的放在你当下的双手的工作上。你在工作,当下就是清楚的觉察你的动作,这个在身念处我们都已经讲过了。

那现在要加上一样就是,加上另外一个选择,就是你也可以当下观呼吸。如果这个工作,它不是很需要用心,这个工作你可以,比如说扫地,你也可以觉察当下扫地的动作。那你也可以另外一种方式就是,我手在动作,但是我的心呢,却是在我鼻子的呼吸的进出。手在动作,但是不管我手怎么动作,我的觉知力,就是放在鼻腔附近、人中附近空气的进出。

所以这两种方式是:一个是心随着你的手的动作在移动,明觉随着你的手的动作在移动。那第二种方式是,心不随着外面的动作移动,它是固定在一个点。那这样会好像是,一个人看着另外一个人在动作。

所以一样,你在走路,或是站着一样,你看是要觉察身体、觉察动作,或是这些都放下,然后就是觉察你的呼吸。坐公车、坐火车、等车,一样都可以。你如果在那里胡思乱想,这些没什么营养的话,我们就不要胡思乱想啦。我们就把这些时间,用来回来观呼吸嘛,享受呼吸嘛。如果有必要,我们就好好的认真的想、仔细的想,正思维,没必要我们就放下。

到哪里我们心的所缘就是两种,一种是在动作上面,另外一种就是呼吸。因为你到哪里你都会有呼吸,所以到哪里你都可以把心拉回到你的呼吸上面来。如果睡觉不好睡的人,你能够放松的觉察你当下的呼吸,很放松,然后觉察你当下呼吸,或是丹田的起伏,你真的能够放松,很快它就入睡。


{返回 空海(惟传)法师·答疑录 文集}
{返回网页版}
{返回首页}

上一篇:练习一段时间后,整个头都会感到很胀痛,是否因为太用力?
下一篇:世界要和平、要和谐、美好
 怎么样契入无为法?
 念力,意念力,就是意根,就是意念的这个力是怎么回事?
 什么才是真正的无我?
 怎样时时保持着不执著,不起习性的反应?
 阿罗汉是解脱者、了脱生死者,请问阿罗汉还会面对无常吗?
 观想师父法身在自己面前,认真按师父教诲修行。这样可以吗?
 “观”只有在坐禅的时候才有那种感觉呢?
 解脱道会让人失去信心和发展?
 “气”,不要压抑、也不要排斥它
 怎样理解佛与众生是一体,以及我与众生是一体。
全文 标题
 
【佛教文章随机阅读】
 大话《观无量寿佛经》之五[栏目:妙心法师]
 何谓往生净土三资粮?(如本法师)[栏目:佛学小知识]
 止语[栏目:普巴扎西仁波切·微教言]
 学佛难?[栏目:见悲青增格西]
 《入行论讲记》第五册 第六品 安忍 第八十四节课[栏目:入行论学习]
 慈航路途 上篇 宁玛派传承的简介 玛哈瑜伽[栏目:慈航路途]
 杂阿含经卷第三(六四)[栏目:杂阿含经]
 伏虎—无明烦恼对治法·伏虎 面对情况[栏目:阿康仁波切]
 广大发愿颂[栏目:龙树菩萨]
 阳台上的那盆花[栏目:超然法师·我的清晨诗稿]


{返回首页}

△TOP

- 手机版 -
[无量香光·显密文库·佛教文集]
教育、非赢利、公益性的佛教文化传播
白玛若拙佛教文化传播工作室制作
www.goodweb.net.cn Copyrights reserved
(2003-2015)
站长信箱:yjp990@163.com