以正念与觉知看好你的心 P.70

以正念与觉知
看好你的心。
观察、观察再观察，
使心合于法，
合于律。
正确地引导自己
观察万事万物之生灭，
直到了解事物外在与内在的生灭现象，
然后看好你的心。
看清心念的起伏升降，
直到心能舍放为止。
由于清楚照见
事物的生与灭，
心将自行灭寂。

心的精灵 P.73

正念常住并随观于心。
务使醒觉、了解
且清楚了知我们的心。
在清楚了知所有心念的
生、住、异、灭之后，
心便处于宁静祥和之中。
觉知者与观察者
乃心的精灵。