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第二部 工作
 
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第二部 工作

    努力工作只为了生存

    工作占据我们醒着的大部分时间。人小到大,我们年复一年地用功读书。然后,我们忙于开拓生涯和营生。最后,我们退休,努力工作职只为了生存,让身和心协调,排遣老年的无聊和孤单。在世俗生活追,除了工作和睡觉,就没有多少时间做其他的事了。

    如果我们能够把工作当成治疗的工具,就可以转化我们的生活为情绪和精神的金矿。只要我们在工作所呈现的每一个情境里,培养出自身的安详中心,就可以达到这个目的。

    不管做什么——办公室的工作、整理庭园、做木工、油漆或写作——我们都可以利用工作来表达我们安详的内在本性。尝试去发现你自然就会有兴趣的工作,但也要试着对你所做的工作发生兴趣。

    由于开放,每一个情境都可以融入精神经验之中,就像雪花落入大海一般

    当工作顺利时,正念地享受和庆祝它。当你感到无聊和沮丧时,也可以把宁静和正念带到这上面。把一切工作都看成是可喜的,或者至少要在工作上发现若干可爱之处。欣赏你接触到的人,对你正在解决的问题感到高兴和满足。尝试把工作上的挣扎看成是正面的挑战,把负面的经验看成是忍辱和放下的练习。如果我们觉得被某一个情境困住了,可以告诉自己:“没有其他的地方我该去,我就是喜欢这里。”以信心这么说,可以打开我们的开阔性。

    慈悲之类的态度,或观想光之类的修行方法,都不是空洞的理论。我们可以把它们带进工作之中。特别是早晨醒来时,或接受加持时所经验到的开放态度,都可以做为支撑我们整日工作的基础。由于开放,每一个情境都可以融入精神经验之中,就像雪花落入大海一般。


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 第二部 8.集中散乱心
 第三部 止禅
 第三部 在开放中禅修
 第一部 正念
 第一部 心是主要的因素
 第二部 声音治疗
 第二部 透过别人的帮助来治疗
 第二部 14.抚慰神经质症状
 第二部 风
 第一部 第四章 培养信心
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