三个深呼吸
第299期明觉 文：传灯法师

　　近来在香港发生的凶杀案，令所有人都深感震惊，也叫人唏嘘不已。除了唏嘘，还有什麽言语、文字能用来表达和形容呢？「一失足成千古恨」，失足，皆由失念。我们要到什么时候才能醒觉，生命原来可以自我掌控的呢？

　　在外国的一所监狱里，有一个囚犯曾经以为自己的所有想法都正确，常好打不平，自以为是。每当遇到不顺心不顺意的事时，他都会用极端、激烈的手法去处理、去争取。十年前，就是面对那样的情况，他一气之下，把看不过眼的人狠狠杀死，结果被判终生监禁。然而他并没有吸取教训。在狱中，从狱卒到囚犯，几乎都是他的对头人，唯一令他有好感的是狱医。

　　他的愤慨实在太深了，十年来一直尽心尽力辅导他的牧师终於对他说：「我真的没办法帮你了……我认识一位法师，你见见她吧。」

　　首次相见，法师的笑容令他心里的武装很快解除，并坦诚地说出自己是个杀人犯。十年来，他从未向人这样说过。对於他的过去，法师好像不介意也不恐惧，微笑著鼓励他参加狱中的静坐班。他无法抗拒，不自觉地点头答应。

　　第一堂课，法师指导大家觉知呼吸，觉知身心的种种变化，再明白自己小宇宙存在的真理，原来就是不断变化的；我们改不了外面的世界，最重要的，是改变自己内在的世界，改变面对外面世界的态度。

　　他从未听过这些话，觉得很真实，虽然很难做到，但很受用。於是，他努力地修习。法师还给了功课，要大家每天早晚两个时段照著方法去练习。下课后，他请教：「很多时候遇到令人气愤的事就很想动手，该怎么办？」法师微微笑说：「你试试，先做三个深呼吸！」然后教他怎样做深呼吸。

　　一个星期好不容易过去了，他很期待上课，迫不及待地跑到上课的小教堂去。来到门口，守门的狱卒很不友善地拦著他，指著他脚下的拖鞋，喝道：「穿著拖鞋不能进教堂！」他心想：「在监狱谁不是穿拖鞋的？」探头望一望教堂内来上课的人，哪个脚下不穿著拖鞋？便指著他们说：「你看看！」狱卒说：「我指的是你！」他气愤极了，也忘了自己曾到处点火头，开罪了很多人。那一刻，他只知道自己气得紧握拳头，就要挥出拳去。蓦地，他想起法师所教的「三个深呼吸」，当下他马上「呼――吸，呼――吸，」才做第二个「深呼吸」，他发觉拳头不自觉地松开了。那种感觉真美妙，活了几十年，他从未试过能控制自己，太美妙了！太美妙了！

　　每星期的共修，他都很准时抵达，又十分认真，每个人都察觉到他的变化。但有一天，他的心情糟透了，法师见了，微笑著问：「什么事？」他很不高兴地说：「接到通知，要把我调去另一所监狱。」他知道假如离开这里，过去一段日子的努力将会白费。有爱心的医生正努力代他求情，但医生即将退休，往后恐怕再也没有人可以帮他了。法师微笑著提醒：「你上课时学到的慈悲观要运用啊！每日都送慈悲给他们吧，观照所有狱方人员都充满爱心和慈悲。」他将信将疑，终究照著那番话去做。

　　不久，换来了两位年轻的医生，不知什么原因，这两位医生对他特别好，竟然写信向狱方要求给他安排一份工作。如果在狱中有份工作，就意味著不必被调走。他充满期待，做人有了信心和希望，同时他发觉所有人对他的态度都改善了，包括一直想置他於死地的那位假释官。

　　一切都在变。他曾有过一个闪念：如果十年前遇到法师，也许……

　　假如弑父杀母的年青人能够有这一份机缘，就不至於终生抱恨又抱憾。