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可否请示师父如何打坐?如何念佛?请师父简易说明。
 
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可否请示师父如何打坐?如何念佛?请师父简易说明。

海涛法师开示:【打坐】我想就像譬如七支坐,双脚,你要单盘双盘都可以;然后身体自然挺直,但是也不要用力,舌头顶着上颚;双手,左手在下,右手在上,拇指相接。然后一开始就这样静静的数呼吸,吸、呼、吸、呼,几分钟比较平静了,你就开始念佛,或者观佛像,这个都属于「定」的范围。你能够在这面做的很好了,那你就开始思惟佛法的道理,三法印、四圣谛、思惟阿弥陀佛的功德,都可以。打坐的禅定目的就是身、口、意要把它安住,所以圣严法师有写了禅定的一些论文书,我觉得都很好。各位要练习习惯,像我个人很喜欢打坐,那是我最好的习惯,可能比较忙,但是我至少10分钟,有时间就30分钟。前天还是不知道哪一天,我早上怎么4点就起床了?我就开始坐,坐到7点,后来才 知道原来时钟慢了两个钟头,他们来敲门叫我起床,师父师父……。我想说我今天真好,怎么这么早就起床了?我可以坐很久,因为我要想很多事情。当然一开始我都是数息,念佛,然后自己定了以后,我就会思惟佛法,然后思惟佛法以后,你可能会去思惟如何把这个事情、法会做好?都可以,因为都是一些利他的思想。当然,事情有时候会乱跳乱跳,你要把它拉回来。

【念佛】的意思就是不要让我们有妄念,靠着佛的力量“阿弥陀佛、阿弥陀佛……”你可以观想阿弥陀佛在你面前,你也可以‘阿弥陀佛’四个字看得很清楚,乃至你可以用耳朵的听,阿弥陀佛、阿弥陀佛……,像我平常因为话讲太多,打坐不方便念出声,但是我就用观想阿弥陀佛(四个字)或者观佛像也好,观想得很清楚,甚至你要用什么方法都可以。各位最好把西方极乐图拿来看,打坐的时候观想得很清楚。但是如果你会打瞌睡的,眼睛就不要闭起来,就微微看着前面,眼睛是半开的,因为你一闭起来又昏沉了,那不行。如果你精神和意志力很好倒是没关系。

文章来源:摘自海涛法师《新店大明讲堂_修行的心态2_问题回答》
开示地点:台湾新店大明讲堂


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