禅坐

　　本三班：寂轮

　　禅坐，是一种精神上的开发或心灵上的修持。

　　通过坐禅，一个人的内心及人生会在灵性上有更好的提升。这是因为禅坐能使一个人的心识有更好的发展。他将会对自己、他人、环境乃至人生终极的实相有更深的体会。这种自我觉察的能力提升后，将提高我们的洞察力。同时能平静地处理每天的生活状况，最重要的是能减少烦恼。

　　佛陀教导的坐禅，是他亲身修持而有所体悟的。这包含两个层面：止(专注)观(智慧)当我们的心越来越平静时，我们的心识就会更清明，对于事物的实相会有灵光乍现的了悟。那是智慧的开启。只有专注与智慧的互相配合。进而证得圆满的专注力及洞察力，才算是在坐禅上有所成就。

　　我们能借着坐禅建立良好的思维习惯，而日常行为也会随之逐渐改变。我们的瞋恚会减弱。能做出更好的决定，而且变得更加知足与安详。这些禅坐的效果是当下就可以体会到的。但是除了眼前的快乐，我们修持禅坐的动机可以包含更丰富及崇高的意义。我们的动机是为后世做准备——解脱轮回之苦，或是为了利益有情众生而达到了悟成佛的境界——涅槃。

　　保持日常的禅修维持。及时每天只花一小时时间，对我们也会有很大的益处。不应没有以下的想法：“我是上班族，事业、家庭及社会责任已经使我忙不过来，所以无法禅坐。禅坐应该是出家人的专利吧。”其实不然，禅坐对我们是有帮助的。即使做不到，也应该每天安排一段“宁静的时间”。在这段时间里我们可以做下来静思及审视自己的行为及过失。

　　禅坐最好选择在是为开始之前的清晨，或是一天劳作结束的晚上。我们要有时间照顾自己的身体，但更要安排时间滋养自己的心灵。我们这个身体是由“四大”和合而成，是有生灭的肉体，而心灵却是永恒的。毕竟到了最终将是我们的心识带着一切行为的印记，乘“业”船轮回转世，而不是我们的色身。我们修持佛法不是为了利益佛陀，而是为了自己最后的解脱。

　　修禅坐“止观”法门是我们成佛的捷径。感恩佛学院为我们安排每一天的禅坐课！