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具有平衡性的饮食才是先决条件
 
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具有平衡性的饮食才是先决条件

  欲保持体力的话,必须以均衡的饮食为先决条件,而摄取具有药用效果的食品则为次要条件。因为不管摄取具有多少药用效果的食物,只要身体状态的基础不好,还是不能获得效果。

  同时,当一个人罹患疾病时,全身状态必须良好,否则健康的恢复将非常缓慢。即使要摄取具有药效的东西,也必须以不破坏均衡的饮食为原则。


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 蔬菜最好以淡味进食
 新鲜蔬菜的选择法
 蔬菜的纤维能够预防便秘、肥胖和高胆固醇
 不要过度相信蔬菜的药用效果
 枸杞、绿藻的功能
 蔬菜具有“碱性”的真正意义
 在外头吃饭,就不能充分地摄取蔬菜
 把“淡色”与“黄绿色”蔬菜分开来吃
 吃蔬菜亦可获得维生素A
 家庭能够自制的蔬菜冷冻食品
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