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初步尚不能做到双盘时,该如何行持?
 
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问:初步尚不能做到双盘时,该如何行持?

答:双盘能令坐式自然端直稳固,故尽可能依双盘而行,或者双盘、单盘交替而行。但身体僵硬或四大衰弱者,若无法做到双盘,则单盘或散盘皆可。平时可通过瑜伽、运动等锻炼,疏通脉络,提高身体柔韧性,作为双盘之助益。然修行以调心为根本,坐式为调心之辅助。因调心之故,高原众多修行者仅以散盘即获得殊胜成就。总之,我们既不能因内心的懒惰习气而放弃双盘,亦不能因自身的条件限制而心生烦恼,而应在身心不紧不松的状态中成办解脱为妙。


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