广州至帕奥禅修中心行程、费用及注意事项
博客 宁静的喜悦
行程、费用：
一、广州－＞帕奥禅修中心
1、2006年9月20日晚上广州－＞泰国，9月21日早上泰国－＞仰光，往返机票(共4程)1690＋1040(税费)＝2730元RMB
2、21日9点到达仰光后，乘坐的士，从机场－＞朋友的公司，5000(Kyat)(其中一部份为接机服务的费用)。
3、乘坐的士－＞和平塔，1700 (Kyat)。
4、购买鲜花供佛塔，1000(Kyat)。
5、乘坐的士，和平塔－＞佛牙舍利塔，1500(Kyat)。
6、购买鲜花供佛塔，1000(Kyat)。
7、乘坐的士，佛牙舍利塔－＞朋友的公司，1500(Kyat)。
8、21日傍晚6点，朋友的公司－＞巴士站，3000(Kyat)。
9、巴士(仰光－＞毛淡棉，晚上7：30－22日早上6：30)，4500(Kyat)。
10、出租车(毛淡棉－＞帕奥禅修中心)，5000(Kyat)。
二、帕奥禅修中心－＞广州
1、2006年10月10日，傍晚5点，出租车(帕奥禅修中心－＞毛淡棉)，5000(Kyat)。
2、傍晚6：30，巴士(毛淡棉－＞仰光)，6000(Kyat)。
3、11日早上6：30，到达仰光，下车后乘坐的士－＞酒店(sunmit park view)，1500(Kyat)。
4、午餐，3个人，2200(Kyat)(3个炒饭，2个掸族拌面，3个鸡蛋，2个春卷、1杯咖啡)
5、大金塔门票，外国人8000(Kyat)。
6、晚餐8300(Kyat)，在酒店外面的西餐厅用餐。
7、酒店住宿，30美金。含2位自助早餐。
8、12日早上8点，酒店－＞机场，的士，6000(Kyat)。
9、机场建设费，1人10美金。
10、仰光－＞泰国－＞广州，晚上7点到达广州。
签证：
可到缅甸驻中国领事馆(北京或昆明 )辦理签证，或让旅行社代办理。
缅甸驻昆明领事馆地址：云南省体育馆对面的茶花宾馆二楼。
我们办理签证是在缅甸驻香港领事馆(地址：香港湾仔，港湾道30号，新鸿基中心2401-2405室；电话：00852-28450810)，办理28天的旅游签证，费用150元港币，若早上10点前填好并递交表格，中午时候可以拿到签证。但需要说明的是，国内有个规定，第一次出境必须在国内(港、澳除外)办理签证，因此，如果此次签证为第一次签证，并且是在香港办理的话，当你乘飞机在广州出发前往缅甸时，请把到过香港或澳门的港澳通行证带上。
如果签证过期，缅甸政府将会向你收取每天3美元的罚款。
由于近来缅甸政策变化无常,在帕奥禅林的许多外国禅修者都遇到了签证延期的麻烦。
现在使用禅修签证(Meditation visa)、免费签证(Gratis visa)和入境签证(Entry visa)入境缅甸者，可以申请延期。但无论如何，想要在帕奥禅林居住超过一个月者，不可使用观光签证(Tour visa)。缅甸政府拒绝一切观光签证申请延期。建议来帕奥禅林打算居留一个月以上者应办理禅修签证。
中国公民可在缅甸驻中国北京大使馆或昆明领事馆办理为期三个月的禅修签证。办理禅修签证须提前三个月申请，同时须出具《帕奥禅修担保信》。具体事项可先致电使领馆了解清楚。
缅甸联邦驻华大使馆：http://www.myanmarembassy.com/
缅甸联邦驻昆明总领事馆：http://www.mcg-kunming.com/visa_chinese.htm
缅甸联邦驻香港总领事馆：http://myanmar.e-consulate.org/
有意者可来函帕奥禅林求取《帕奥禅修担保信》。来信请寄：
Pa-Auk Forest Monastery, Mawlamyine, Mon State, Myanmar
Ven. Kundadhana(贡达答那尊者)收
机票：
以上1690＋1040(税费)＝2730元的往返机票为淡季价格，旺季价格可以比较香港与广州的价钱。
旺季：元旦、春节、五一、暑假、国庆节、圣诞节，包括节前10天内为旺季，广州还包括两个交易会。
淡季：除旺季以外的时间为淡季。如：元旦1周后至春节3周前，春节3周后至五一10天前，五一后至6月底，9月10－20日，国庆一周后至元旦前。
换汇：
大多数的游客在昴山市场换汇，建议你在国内兑换好美金，然后到昴山市场再换成缅币。
我们当时的汇率大约是1美元＝1400(Kyat)，1000(Kyat)相当于6元人民币，缅甸的货币与外汇的汇率经常变化。物价飞速上涨，货币贬值。
生活用品及药品：
在这里，可能每个人被安排的房间都不一样，有的房间会有一些物品，是以前住过的禅修者离开时留下的，有的房间是很简单的，这些都看各自的姻缘。虽然我被安排到一间非常简陋的房间，除了四面墙、屋顶和水电外，什么也没有，床也没有。但我们到帕奥的目的在于禅修，不是来度假，不是来享受欲乐，我们应该习惯简朴的生活。相比缅甸人住的房间，我们已经比他们宽敞，条件优越很多的了，他们把好的东西都给外国人，因此我们应该更加珍惜别人为我们提供的这些条件和帮助，感谢他们。
以下是我这次带去而且实用的物品，供参考：
蚊帐(最好是像帐篷那种，有支架的，能支在地板上，在没有床的房间也适用)，稍厚的毛巾被(或薄的睡袋)，枕头，防潮垫，塑料的一次性桌布，手电筒，电热水壶(烧开水用)，闹钟，电池(或可充电电池)，饭盒，勺子，洗碗布，水杯，肥皂(没有香味或者药皂)，毛巾，牙刷，牙膏，雨伞，拖鞋，沙姜粉(防跳蚤)，樟脑丸(防虫)，驱蚊水，咖喱粉(洒在墙脚和门口，可避免蚂蚁爬进室内)，衣物：9-10月温度早晨约23-25度，中午约在28-30度左右，早晨托钵时有点凉。
那里的插座为2插，如果你的电器是3插的请自带转换插。
可以带上MP3、其他存储工具或者空白光盘保持资料带回来。
用A4纸打印“For：Pa-Auk Tawya”贴在行李箱上，也许会使你的旅途减少一些麻烦。
药品：止泻药，导泻药(或者偿试以下3种方法：1、早上起来马上喝一杯你可以接受热度的热水；2、如果有人供养柠檬，弄杯柠檬水喝；3、早上坚持吃白粥)，去湿的中成药，复合维生素片，活络油，感冒片，消炎片，帕奥有卫生所亦能打吊针，一般的小病痛不成问题，定期有毛淡棉的医生来坐诊。
饮食：
在饮食方面采取寺内托钵的方式，分别于下院的长廊与上院的托钵堂两处进行。饮食由各地信众排期供养，并由戒尼和居士们负责安排打理，有些时候则是斋主前来亲手供养，一日两餐，过午不食。由于禅林内华人较多，所以也特别提供适合中国人口味的菜式。所供应的食物为含有及不含葱蒜的无蛋素食。除饭菜粥面等主食外，还有奶茶、咖啡、时令水果、糕、饼、糖等。
禅林作息时间表：
帕奥禅林为典型的禅修道场，禅修生活数十年如一日，全年无休，无所谓节假日，甚至连缅甸新年也不例外。每天有将近八个小时的坐禅共修时间，此外的自修时间禅修者可选择经行(行禅)或继续坐禅。如下是帕奥禅林的作息时间表：
3:30 am 起床
4:00～5:30 am 早课与共修
约5:45 am 早餐托钵(具体时间依明相而定)
7:00～7:30 am 清洁寮房
7:30～9:00 am 共修
9:00～10:00 am 禅修报告 、经行及自修
约10:10 am 午餐托钵
1:00～2:30 pm 共修
2:30～3:30 pm 禅修报告及经行
3:30～5:00 pm 共修
5:00～7:30 pm 禅修报告、作务与自修
7:30～9:00 pm 共修
禅修报告的时间上院跟下院有所不同，上院跟下院都有中文的禅修指导老师，向英文的指导老师禅修报告时有中文翻译，请按导师的要求作禅修报告，禅修报告时懂得尊敬导师，懂礼仪。
由于我们到帕奥的目的在于禅修，应该习惯简朴、简单、单纯的生活，减少对物质的依赖，减少外缘，这样也许会使你的禅修提高更快。
祝各位旅途快乐！顺利达到！
