[无量香光 · 显密文库 · 手机站]
fowap.goodweb.net.cn
{返回首页}


08-048灌溉内心慈悲的种子
 
{返回 海涛法师弘法讲义-2008年 文集}
{返回网页版}
点击:2652
灌溉内心慈悲的种子—一 海涛 辑
 
1.我们每个人内在都有一座花园,有心人都必须回到自己的花园浇水除草。也许你己经任其荒芜许久了,如今应该确实掌握你自己花园的状况,设法让一切归于条理,让它重现美丽与和谐。如果好好经营,许多人都能享受你花园的美景。
 
2.我们内心存有怒气的种子,也有爱与慈悲的种子;在我们的意识里有许多负向的种子,也有许多正向的种子。正确的做法是,负向的种子别去浇水,找出正向的种子,每天浇水。
 
3.在一个人的生命中,正向的种子要得到滋养,一半靠运气,一半靠努力。
 
4.慈悲是由理解而生的美丽花朵。如果你生气,请自觉吸气,自觉呼气,仔细审视眼前的情况,看看什么是你自己和对方真实的忧苦,如此你将纾解开来。
 
5.当你慢慢能看到别人的忧苦,代表慈悲已经发芽,对方不再是你的敌人。你可以爱你的敌人。一旦你发觉你所谓的敌人正在受苦,而你想帮他不再受苦,他就不再是你的敌人。
 
6.我们恨一个人,气一个人,那是因为我们不了解那个人,不了解那个人的处境。我们若仔细检视,会发觉如果我们像对方那样长大,有对方那样的环境和处境,我们也会和对方一模一样。
 
7.如果伙伴生气了,张开耳朵就好,听就好,不要做响应。尽可能以同理心去倾听。倾听的目的不是评断、批驳、分析,只是为了使对方把话说出来,纾解一点烦忧。
 
8.沟通有许多方法,最好的方法是让人觉得你不再生气或怨怼,让对方感受到你的理解和接纳。这种沟通不能只用说的,你表现出来的样子也很重要;你的眼神流露慈悲,你的行为恬静和缓。
 
9.如果你了解对方的情况,如果你真正了解那份烦忧,你的怒气就会消失,因为同理心已取而代之。
 
灌溉内心慈悲的种子—二 海涛 辑
 
1.同理心非常美妙。如果随时保持同理心,你就仿佛受到保护。别人说什么,你都不会因而生气怨怼,因为同理心是化解怒气的好药方。
 
2.化解怒气,唯有同理心。让同理心跃动起来,怒火就会立刻熄灭。有了这份理解,你的怒气就会消退,那个人马上不再是你敌人,而是值得你爱的人。
 
3.你让别人受罪,别人为了出这口气,就会在言行上也想办法让你受罪。如果你恶言相向,以牙还牙,怒气就更旺。于是,冲突便愈演愈烈。
 
4.当你感触到你内在理解、自觉、慈爱的种子,这些种子就会一天天长大,让自己、对方和身边周遭的众生都更欢喜。快乐无法独享,当你快乐时,旁边的人也都会跟着快乐起来。
 
5.如果我们花很多时间去担忧昨天发生过什么事、明天又将发生什么事,我们就不能好好过日子。我们会担心明天的事,是因为我们心存恐惧。如果我们老是怕怕的,就无法充分体会当下的生活,错过了可以立即感受的快乐滋味。
 
6.如果沉溺于忧虑、恐惧、渴求、怒气、欲望,你就远离了自己,失去了自我。在日常生活的每一刻都不要迷失自我,生命只在此时此刻。
 
7.自由的人,才是快乐的人。你的心有多自由,你就有多快乐。
 
8.最好的自由是免于悔恨的自由,免于恐惧的自由,免于焦虑的自由,免于伤痛的自由。
 
9.我们的生活环境可以帮我们灌溉耐心、宽容、慈悲、爱的种子。我们周遭的人可以帮我们灌溉这些种子,自觉的生活也可灌溉这些种子。
 
10.自觉的你,看得出当下拥有什么,包括你爱的人。你如果能告诉你爱的人:「亲爱的,我知道你在,我好高兴。」就表示你是自由的人,表示你有自觉,表示你有能力去珍爱、欣赏当下的事情。你活着,你爱的人活着,活生生在你面前。
 
灌溉内心慈悲的种子—三 海涛 辑
 
1.照顾好自己,就是照顾好你爱的人。爱自己才能爱别人。如果没有照顾好自己、如果自己不快乐、如果内心不平静,你也没办法让别人快乐起来。你帮不了别人,也爱不了人。你爱自己多少,才能照顾别人几分。
 
2.我们若真的知道、真的记得生命不久长,我们就会尽可能让别人当下快乐起来。我们如果二十四小时都在气我们爱的人,那是因为我们不知道什么是不久长。
 
3.我们傻到会让自己和别人受罪,是因为我们忘记了,我们和别人都不久长。有一天我们死了,我们会失去所有的财产、权力、家人,所有的一切。我们现在拥有的自由、平和、喜悦就是最重要的。若不认知到什么不久长,是不可能快乐的。
 
4.如果彼此让对方受罪,双方亦蒙其害。双方都要有同理心,也都需要帮忙,但不需要由谁来教训谁。
 
5.如果你爱的人生气了,弄得你很烦躁,你先会觉得她/他欠教训。是她/他把你搞得那么烦躁,你很想好好教训她/他。然而,若是经过十到十五分钟的行走静心和自觉观察之后,你会发觉,她/他需要的是协助,不是教训。教训别人就是教训自己,任何情况皆然。
 
6.当你生某人的气时,别假装你不生气,不要若无其事。如果是你亲近的人,你要说明你的不高兴。要用平静、亲爱的方式说出来。你不用隐藏怒气,你得让对方知道你生气了,你烦得很,这很重要!
 
7.烦忧气恼时,尽管你知道怎么做,你很可能还是需要帮忙。「请帮我,亲爱的,我需要你的帮忙。」这是真爱的语言。
 
8.你生气时想必说过:「别碰我,我不要你!没有你,我好得很!」但你们说好了要彼此照顾的呀!
 
9.如果我有残酷的想法,如果我说话带有恨意,这些想法和话语会不断再生,抓不住、接不回,像是脱缰的马。
 
灌溉内心慈悲的种子—四 海涛 辑
 
1.能说「亲爱的,我爱你」,很好,也很重要。和所爱的人共享喜悦和好感是很自然的事情。然而,当你烦躁、生气的时候,也要说出来,把你的感觉表达出来。你有权这么做,这是真爱。
 
2.你可以对你亲爱的人说:「亲爱的,我很气你,我很烦。」但是表达过程要力求平和。你的声调或许带点悲伤,没有关系,但不要心存教训或责骂之念就好。「亲爱的,我很生气,我很烦,我要让你知道。」这是爱的语言,因为你们是伙伴,是夫妻,已经承诺要彼此扶持。
 
3.如果你能写出或说出以下三句话,你就可能拥有真爱。那是真爱的语言。
 
一、亲爱的,我很烦,我希望你知道。
 
二、亲爱的,我正尽我所能不去责怪别人,包括你在内。因为我们彼此很亲近,因为我们彼此做了承诺。
 
三、我觉得我需要你支持我,帮助我,化解我的怒气与烦忧。
 
◎这三句话可以很快安定与纾缓对方。你处理怒气的方式,会让对方和自己产生厚实的信任感和荣誉感,这并不困难。
 
4.生气心烦时,请回头好好检视你先前认知到什么,是怎么去认知的。若能去除错误的认知,你就能找回平和与快乐,找回爱对方的能力。
 
5.真爱不骄、真爱无傲。不要假装你不烦,不要假装你不生气,不承认是因为傲气!「生气?我会生气?我为什么要生气?我好得很。」其实你并不好,你快烦死了,快气疯了。
 
6.和你爱的人谈谈心:「亲爱的,过去我们彼此折磨,怒气一来不能自已,两人同时沉沦。现在我想改变,我想当你的好伙伴,彼此守护,共同生活,一起转化我们的怒气。从今天开始,让我们活得更好,活得自觉。亲爱的!我需要你的协助,我需要你的支持,我需要你的合作。没有你,我什么都做不成。」你必须把这些话告诉你的伴侣、儿子、女儿。是时候了,这是醒觉,这是爱!
 
 
 
灌溉内心慈悲的种子—五 海涛 辑
 
1.真正的情爱里,有识见,有理解,有慈悲,否则就不是情爱了。
 
2.真正的情爱能转化别人,世界将因此不同。但在转化别人之前,必须先转化你自己。
 
3.耐心是真爱的标记。父亲对子女的爱,需要耐心才能彰显,母亲的爱和子女的爱也是如此。夫妻之间更必须培养耐心和同理心,否则就爱不了对方。
 
4.没有理解,你再努力也无法爱人。你说:「我得努力去爱他」,这是空话!你必须了解他,有了这份理解,你才能爱他。
 
5.理解是爱的根本,父子若彼此不了解,两人都不会好受。夫妻之间也是一样,理解是打开爱之门的钥匙。
 
6.我们平时若能自觉生命不久长,就能培育、滋养我们的爱。如此,爱才能长存。
 
7.自觉生活可以让人专注,增长识见。识见是自觉生活的果实,可以帮我们去宽恕、去爱。短短十五分钟到半小时,自觉、专注、识见可以让你摆脱怒气,让你成为可亲的人。这是佛法的力量,佛法的奇迹。
 
8.自觉的能量包含专注的能量,以及识见的能量。专注于一件事情,看的能量就会放大,也就能有所突破,培育识见。
 
9.识见拥有解放的力量。若能自觉,并持续自觉,就能保持专注,而如果持续专注,就能产生识见。因此,若能自觉,就能认识、接纳、放松。若能自觉,就能看得深,获得识见。
 
10.识见是解放的要素,可以解除我们的束缚,转变现状。这就是照料怒气之道。
 
11.你可以当一把火炬,也可以把火苗传给其它火把。如此,整个世界会变得更平和,更喜乐。
 
12.当你变得自觉、可亲、理解别人,你就不会再那么烦忧,你会快乐起来,这时你身边的人也会从你那儿获益不少。这是生活之道。
 
灌溉内心慈悲的种子—六 海涛 辑
 
1.凭着自觉的能量,你就能看着内心的烦恼说:「我不害怕!烦恼可以转为慈悲心,转为菩提心,我可以的!」
 
2.你如果自觉,就会理解别人的忧苦。你见她/他忧苦,突然间,你希望她/他别再如此烦忧。
 
3.如果你深刻感触自己和别人的忧苦,理解便油然而生。有了理解,就会有爱和接纳,如此忧苦将会消散。
 
4.当你一心想要超脱忧苦、脱离困境,同时也拉别人一把,你就是能源体,强大的能量会牵引你去转化自己、帮助别人。
 
5.理解是真爱:理解你爱的人,理解他们的忧苦、他们的难处、他们心底的想望。有了理解,就会有仁心、慈悲、喜乐。
 
6.如果不再尊重对方,真爱便无法长存。真爱不是占有,你爱一个人,你还是自由的,对方也还是自由的。没有喜悦的爱不是真爱,一对爱人若是天天垂泪,彼此就没有了真爱。有了喜悦、自由、理解,才会有爱。
 
7.如果你真的能灌溉所爱的人心中的正面种子,他就不会带给你那么多痛苦了。因此,你必须为自己所受的痛苦负部分的责任。
 
8.众生、万物受苦就是我们自己受苦。要知道,我们就是他们,他们就是我们。我们见到他们受苦时,慈悲和爱的箭便会刺穿我们的心。我们可以爱他们,拥抱他们,设法帮助他们。唯有如此,我们看到他们面对那种处境时才不会不知所措,我们自己面临那种处境时,也才能平和以对。
 
9.我们平时若能培养自觉、专注、识见,就会变得更开明、更宽容,我们的爱会不断滋长。
 
10.人生如此短暂,我们每天都应该以快乐、平静与慈悲的心,让生活过得深刻。
 
11.你有权利让自己快乐、发挥慈悲,并去爱别人。
 
12.让心中美好的特质来帮助自己,要时常呼唤心中的佛陀。

{返回 海涛法师弘法讲义-2008年 文集}
{返回网页版}
{返回首页}

上一篇:08-047觉醒的勇气
下一篇:08-049《十德六度品》辑要
 善行是快乐的因 1-2
 08-012佛陀教诫居家修持指南
 08-035《法苑珠林》业报观辑要
 08-001生活智慧语录
 08-038菩萨学处
 08-045觉悟本具之佛性
 大悲宝藏 1-3
 08-002省思智语
 08-015斋戒功德辑要
 轮回之苦 1-4
全文 标题
 
【佛教文章随机阅读】
 怀孕自然流产的孩子,需要做超度吗?[栏目:达真堪布·学修问答]
 海涛法师的一席话[栏目:铁窗下的醒悟]
 禅心无凡圣,茶味古今同[栏目:禅茶文化]
 中国佛学 六、宗派鼎立(八)禅宗[栏目:中国佛学]
 《佛顶文句》摘要卷第三[栏目:张秉全居士]
 漫说《杂阿含》(卷六)~C 第121(死灭经)[栏目:界定法师]
 幸福三要素,缺一不可[栏目:读懂人生·禅意智慧]
 地藏精神与当代社会[栏目:黄心川教授]
 念佛与万行[栏目:温金柯博士]
 如何开导误解佛教迷信的人?[栏目:学佛学经·净空法师问答]


{返回首页}

△TOP

- 手机版 -
[无量香光·显密文库·佛教文集]
教育、非赢利、公益性的佛教文化传播
白玛若拙佛教文化传播工作室制作
www.goodweb.net.cn Copyrights reserved
(2003-2015)
站长信箱:yjp990@163.com