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父母之爱 第四篇 孩子的心理卫生
 
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父母之爱

郑石岩

第四篇 孩子的心理卫生   

  提要

  孩子的心智成长,除了要重视知识的训练、潜能的启发、社会行为的训练和细心提供学习机会外,还需重视心理卫生。心理卫生就是要消除心中不健康的情绪、情感和顽固的成见。父母重视心理卫生,才可能养育出健康、活泼、达理的下一代。

  父母亲是维护孩子心理卫生最重要的关键人物。本篇以简单的文字,告诉你维持孩子心理卫生的有效方法。

  谁都希望自己的孩子心理很健康,适应力好,有能力过成功的生活。但是事实告诉我们,社会上不良适应的人数正在不断增加。自杀在我国十大死亡原因中已名列第八。青少年的暴力事件、精神衰弱、吸毒、逃避现实、紧张、失眠、无法集中注意力、情绪低潮等等,这些心理疾病都是由于不重视心理卫生所致。

  世界心理卫生学的创始人卡罗(H·A·Garroll)认为一个心理健康的人,具有下列几个特徵:

  (一)自尊并能尊重别人。

  (二)能了自己接受自己,了解别人亦能接纳别人。

  (三)清楚了解自己行为的原因。

  (四)了解自己行为背后的心理需要。

  从这四个特徵中,我们可以说:心理卫生的主要目的,就是要指导孩子过一个清醒、快活、有活力的健康生活。

  每个人的情绪生活受儿童时代的家庭生活所支配。年龄越小,受影响的程度越深。因此,从小生活在问题家庭的孩子,其心理受创伤而出现症状的可能性愈高。但就受创后病的时间而言,则年龄愈大,发病率愈高。美国曾经做过调查,心理受到伤害的孩子,在十五岁以前发病者只有百分之二,但到了十五至三十四岁之间发病者为百分之二十八,延至三十五至六十四岁之间发病者为百分之四十四,至六十四岁以后则占百分之二十七。由此可见,不良的生活经验对幼儿心理的伤害最大,而造成心理疾病之发作率,则随著年龄增高而提高。

  一个人是否健康、乐观、精神状况良好,跟儿童以前的生活经验有密切的关系。其中影响最大的就是父母的感情是否和睦,教导子女的角色是否调和,对孩子的心理需要是否予以适当的满足与开导。

  孩子长得又高又壮,并不表示心理一定健康。功课很好,也未必表示他的心理适应良好。请注意!孩子未来是否能生活得惬意,过著“日日是好日”的达观生活,完全取决于你是否注意他的心理健康。

第十二章 孩子的心理卫生

  对孩子做心智启发,必须以心理健康为基础。心理健康表示一个人具有良好的适应能力,喜悦的心境和创造性的性格。因此,每个孩子的心理卫生都要受到重视。

  长期的压制,导致心情不愉快和情绪低落,一旦受到打击,很可能导致精神崩溃。敌意、惧怕和不安,是失爱的结果。它在某种强烈刺激之下,有可能成为暴力而犯下滔天大罪。空虚、厌倦、缺乏信心和消极,是类为缺乏成功的经验,当他受到打击时,就可能一蹶不起。不幸事件的发生,并非一日造成,而是长期缺乏良好心理卫生。

  无论孩子多聪明、多健壮,缺乏健康的心理就得不到应有的成功和幸福。书没有念好,可以再努力补救;事业失败了,可以东山再起,但是,心理健康丧失了,就很难复原。

  我一直在强调心理卫生这个重要的教育课题。在第一篇介绍精神力量时,我说它是幸福人生的基础。在第二篇讨论潜能时,我指出它是创造性格的根源。愿天下父母都能重视孩子的心理卫生。在过去的几章中,我所谈到的教导方法,都与心理卫生有关。在此,仅补充维护孩子心理卫生的几个重点,供你教育孩子时参考。

  和睦的家庭

  对孩子心理健康的破坏,没有比问题家庭更严重了。问题家庭包括父母离异、长期争吵、酗酒、无正当职业或生活不正常的家庭。这些家庭的孩子,往往得不到爱与安全感,因此造成憎恨与不安。当然,并不是说所有的问题家庭,都会造成孩子心理健康受损。但是从问题家庭子女的高犯罪率、精神官能异常的高比率,就可以看出家庭对孩子健康的影响。

  精神官能异常,依通俗的说法来看,包括神经衰弱、恐惧症、优郁症、歇斯底里症、虑病症等等。更具体化的说,紧张、不安、失眠、优虑、无法集中注意、情绪低潮、多重人格、不合理的恐惧、经常性身体和精神疲乏,都属于此类症状。

  精神官能症大多在青年以后才慢慢地有明显症状。但其肇因,大多是在孩童及幼儿时代。精神官能症的起源通常受三种因素的影响,即遗传、过去的经验和当前环境的刺激。而家庭似乎在这三项因素中,都占著举足轻重的角色,特别是父母互动关系的影响力,更是大得惊人。

  父母离异似乎是影响孩子最大的因素之一。离婚率在我们社会里已逐渐提高。在所谓个人自由的观念下,两人遇有情感挫折,经常就轻言离婚。然后两个人相互在孩子面前说对方的坏话,相互偷偷讨好孩子,看来像是爱孩子,实际上是造成孩子情感上的错乱。另一种现象是父母离异之后,彼此推卸抚养的责任,结果孩子感到被遗弃,整天泣涕不安,或者基于恨意,而走向反抗的行为。

  经常争吵不休的父母,他们的孩子有著强烈的不安和防卫性行为。管教子女太严厉,动不动就责打辱骂的家庭,他们的子女有著严重的神经质和焦虑反应。

  父母亲是孩子命运的守护神。作为一个现代父母,必须注意约束自己,并给予子女适当的爱。用平静的情绪和稳健的态度教育孩子。引导他们、管教他们,孩子自然能发展出健康的人格。父母亲是孩子接触最多、心理上依赖和安全感的来源。如果父母不能够组织一个和睦的家庭,孩子就缺乏温暖和安全,渐渐变得顽劣反抗,特别是怀著强烈的敌意。

  最近,有一对年轻夫妇,带了一个就读国民小学的孩子来看我,跟我讨论教育子女的方法。他们所遭遇的问题是孩子顽劣不听话,攻击性和破坏性很强,经常与人打斗,很难跟父母亲沟通,对长辈的反抗性也很强。站在我面前的孩子,确实很像一匹野马,眼神却流露著不安。我们交谈很久,也提供他们一些积极性的建议,但我很明白地告诉他们,这个孩子的不良适应,是因为父母没有提供足够的安全感和抚爱所致。因为他们夫妻整天在外工作,有时两人都要出差,孩子总是不特定地托给亲戚朋友照顾。长久以来失去父母的抚爱,缺乏亲昵与安全感,孩子才变得反抗、顽劣,表现出强烈的敌意。

  《史记·外戚世家》序中说:“夫妇之际,人道之大伦也;礼之为用,唯婚姻为兢兢。夫乐调而四时和,阴阳之变,万物之统也,可不慎与?”这是司马迁以史家的慧眼,看历代之衰替情形,而指出和睦家庭的重要性。现在我建议几项原则如次:

  (1)不可轻言离婚。夫妻的情感关系,是可以用和睦(礼之为用)来培养。从给予孩子的爱中,回馈到夫妇感情的增进。

  (2)父母应相互尊重,彼此互爱,这样才能给孩子父母之爱。

  (3)培养孩子的自信心,鼓励孩子自动,给予成功的机会和信心。多给予肯定性的赞赏,避免破坏性的讽刺和批评。

  (4)父母亲要遵守良好的生活规范。子女的道德观念和正当的行为是从父母的身教中获得,而不是从言教或说教中学得。

  (5)要尊重孩子的资赋与潜能。每个孩子都有其长处,要善加引导。让子女有机会在成功与受鼓励的情趣下,学习成功的人生。

  (6)让孩子感受到安全感,但不是溺爱或过度保护;给予自由和自治,但不是放任无度。

  (7)父母常跟孩子和谐地交谈,关心他,了解他。虽然你不一定给孩子答案,只要平心静气地交谈,聆听其倾诉,就能传递无尽的关爱和亲情。

  (8)父母要避免扮演蛮强无理和消极堕落的角色。

  (9)要做一位有责任感的父母,但切忌严苛的管教。

  有教育孩子的过程当中,母亲像是滋养儿女的大地,孩子因不断吸收慈爱而成长。父亲像是供给能源的太阳,从父亲的典范启迪下,孩子才茁壮聪慧。《中庸》里头说:“天地之道,博也、厚也、高也。”“博厚配地、高明配天、悠悠无疆。”事实上,教育之道就是建立在博厚的仁爱、允许和抚育的母性温爱,以及开阔、高明、智慧、坚忍毅力的父性典范之中。而高明与博厚之性灵,却在和睦的家庭中绽放其万丈光芒。

  消除心理压力

  越是高度工业的社会,生活竞争与心理压力越大。我想大部分的父母都已经验到紧张与压力,每天早出晚归,工作忙碌,分秒必争。如果自己不懂得如何排如何遣紧张与心理压力,生活就会变得焦虑而心烦气躁。其实,对大部分的人而言,心烦气躁已成为通病,而这种心理生活现象正带给现代人许多身心上的痛苦,例如高血压、焦虑、压抑、头痛、气喘、胃疾等等。因此学习消除心理压力和紧张,是现代人维持心理卫生的重要技能。

  现代的孩子也开始感受到一些心理压力。他们不再像农业社会时代的孩子那样,能享受到悠闲的生活情趣,接受大自然垢陶冶,投入青山绿水的怀抱。今天的孩子,每天面对著紧张的生活,过重的功课,缺乏休闲和适当的运动,于是紧张和焦虑也开始袭击天真烂漫的孩子。特别是在国民中学以后,他们承受的心理压力逐渐增加,升学对他们构成了严重的威胁。在长期的焦虑紧张生活中,许多孩子的心智成长受到扭曲,他们不知不觉地变得心胸狭隘,缺乏乐观与朝气。于是,父母亲不得不协助孩子消除这些心理压力。

  焦虑和紧张的习惯,不但使人感到难耐不快,同时也会影响我们的身心功能。如果能够学习松驰和减除心理压力的技术,则能增进创造和进取的心情,并维持心理的健康。兹提供帮助孩子消除心理压力的方法如次:

  (一)当孩子感到紧张或心理疲劳的时候,你可以教孩子肌肉松驰技术。先使劲用力,如握拳使肌肉绷紧,让孩子感受到肌肉的紧张,约十秒钟。然后慢慢放松,并体会肌肉完全松驰的状态。连续做几次之后,再换身体的另一部位做下去。最先做四肢肌肉,再做背肌、胸肌或其他部位的肌肉。这样怕练习能敏感地觉察到自己紧张的肌肉,并藉著全身的放松,进而减低紧张与焦虑。

  (二)训练孩子专注呼吸技术。教孩子先松弛自己,找个舒适的座位坐下。缓慢地深呼吸,集中注意力去听自己呼吸的声音,并感受到自己吸入清新的空气,透过呼吸把心中的积郁和污浊的空气吐出来,做二、三分钟即能见效。

  (三)鼓励孩子多运动。最好每天早晚都能做运动,包括球类、慢跑、、体操或国术。运动不但具有松驰肌肉和身心的效果,而且是最好的镇定良方。

  (四)暗示松驰法。当孩子开始紧张时,要他轻松告诉自己,安抚自己。例如孩子为考试而紧张,可以教他对自己说:“这次考试并不难!现在我就来练习一下松驰!”然后练习肌肉松驰技术。

  心理压力对个人的生活品质影响很大。如果一个人在某一特定时间内,得到太多的心理压力,就会伤害到身心的正常功能。对孩子而言,过度的焦虑、缺乏运动和休息,不但会影响其功课,也会影响其身心健康。

  孩子的心理需要

  孩子天生的适应能力很强,活动力大,他们是天生的学习和创造者。我相信孩子天生就能自动学习,是因为我们给他错误的引导,才变成被动。孩子天生就是热心肠,是因为我们给他浇冷水,所以热心大减。孩子所以渐渐丧失活力是因为我们忽略了他们心理的资源。

  孩子的心理需要是什么呢?当然是爱。因为爱是精神与心理发展上的哺乳,是孕育性灵与智慧的基元。爱使一个孩子将来成为巨人,伟大的人格是用爱哺育出来的。爱是最被误解的人性之一。许多人以为爱就是占有,而把自己的愿望延伸到孩子的身上。也有许多人把它视为保护。过度的溺爱与保护,使孩子在精神成长过程中,像得不到阳光一样的枯黄。

  爱固然是一种给予,但是对孩子而言,给予是选择性的,而选择的标准就是孩子的心理需要。这些需要包括安全感、自我实现、力争上游、自由与独立、受尊重、有意义的生活等。这些心理需求在以上各章中已经加以阐明。兹特别就力争上游、自由与独立、受尊重等几方面加以说明。

  首先,力争上游是人类的天性。俗语说“人往高处爬”,就是指每一个人都有希望超越自己或别人的动机。力争上游是从“自卑感”衍化而来,孩子从挫折与失败中,产生自己不如人的自卑感。接著为了克服自己的劣势,而产生力争上游的动机。就心理动力学的角度看,力争上游与自卑有关。它说明了“失败为成功之母”和“愈挫愈奋”的古训。不过,父母亲在教导子女力争上游时,必须注意:

  (一)你除了要提供成功的机会和成就经验之外,同时要让他有接受失败的挑战。不过太大的挫折和过多的失败,会造成严重自卑,而产生逃避的行为。

  (二)对孩子提供其能力所能及的挑战,让他接受适当的失败,可以激发其力争上游的心志,而变得积极,有活力。

  (三)当你让孩子感受到你在欣赏其力争上游的意志时,其努力的效力便得增强。

  其次,孩子的心理发展过程就是一段追求独立和自由的过程。自由和独立感是人类创造力的来源。心理学家弗洛姆在《自我的追寻》一书中指出:自由是人类的潜能,它是对生命有益的德行,一个自由的人必然清醒,有创造力;不自由的人将受幻觉和欲望所驱使。

  对孩子而言,自由是重要的,自由与独立是儿童人格成长、伦理行为和潜能发展的动力。因此父母要提供适当的自由与独立的机会。兹建议如次:

  1、自由是一种自行为而不是纵地为所欲为。

  2、自尊是有分寸的。严格的父母要求孩子惟命是从,放纵的家庭而对孩子不闻不问,这都是不正确的观念。真正的自由是经过设计之后,由父母和子女共同分享自治的乐趣。

  3、自由是允许孩子在能力所及的范围内,去做一些尝试,并允许孩子有自己的生活隐私。

  4、强制孩子做父母指定的工作,不但容易破坏其自动学习的习惯,有时还会导致被动学习和抗拒学习。

  其三,受尊重原心理需求。孩子跟成人一样需要别人的尊重。但是孩子却常常在大人生气时成大人发怒泄愤的代罪羔羊。此外,有许多家庭,孩子几乎没有参与意见的馀地。传统的父母亲对孩子的庭训是“孩子们只许听不许讲!”孩子多话,在过去农业社会里,视为一种没有教养的象徽。不过时代不同了,在民主社会里,参与意见不但是民主社会的常轨和责任,同时也是表达尊严的重要途径。

  孩子不受尊重是走向撒谎和反抗的第一步。同时也是不能发展良好态度和礼貌的原因。礼貌是自己能考虑别人的感受,所表现出来的优良举止。一个受尊重的孩子,才有群体意识,能设身处地的考虑到别人,而发展好的礼貌。傲慢的态度、冷漠的表情、爱说闲话、饶舌、恶言诽谤等等,都是不受尊重的孩子所容易反应出来的行为。同时一个经常受蔑视的孩子,心理甚少快乐,情绪也不安。父母亲怎么尊重孩子呢?我的建议是:

  1、孩子基于好意或热心,所提出的意见或帮助,无论其是否得当,都应予以尊重。

  2、不宜对孩子做伤及自信和自尊的批评和辱骂。

  3、对孩子的错误行为不必忙著纠正,应予接受,但不予以赞同。

  4、不宜对孩子做太多挑剔;“大节不踰,小节出入可矣!”

  5、父母可以对孩子发脾气,容忍对孩子无益,但不要贬损孩子和攻击孩子。

  6、对孩子做具体叙述的赞美,可导致孩子的自我品评及受尊重的满足。

  7、对孩子不信任感和盘问其行为,有害于孩子的自尊,并引起反抗。

  孩子的身体健康是每一位父母所熟知和重视的。但对于心理健康,则往往疏忽。有时,父母亲为了孩子升学或过度关心其学业成绩,对孩子施予压力,反而损害其心理健康,以致在生活适应上发生问题。语云:“留得青山在,不怕无柴烧。”有健康的身心,才能发挥孩子的才学,保持心理卫生,才能保住他的智慧与创造力。

  

  第十三章 父母的教导角色

  父母在教育孩子的过程中,扮演的角色应该是长辈,同时又是朋友。长辈的角色提供了权威和安全感,形成孩子依赖的温暖,并奠定道德意识的基础。朋友的角色提供了情感沟通与彼此了解的机会。一切教导活动都在这两个活动角色中进行。

  在指导孩子学习的过程中,父母也扮演著双重的角色。他们既是指导者,又是学习者。指导者的角色,提供了典范、身教和学习的方法与动机。学习者的角色,是从孩子的反应和回馈中,从而了解自己对孩子的教导是否得当,而学习改正。

  父母在教育子女的过程中,扮演的角色看似单纯,事实上则非常复杂。因此,教导的活动一定要落实在生活上,重视自己和孩子的生活教育才会见效。也只有重视生活本身,透过彼此之间的交流与了解,孩子才会体会到父母的关怀和心意。

  就生活而言,你一定会发现自己有待学习的地方很多。因此,自己就是学习者,而不是已经成熟的完人。如果你已体会到这一点,你就能和孩子分享相互勉励和彼此的温馨。这也就是所谓“教学相长”。反之,如果你以为孩子应完全听命于父母,你就会因为享受权威而变得更独断。最后无视于自己的弱点,又不能从孩子那里得到回馈,无从改进自己的生活修养,渐渐走向两代之间沟通的困难与情感上的淡漠。

  循循善诱

  父母亲对于孩子最好是扮演著循循善诱的角色。但是父母亲毕竟是平凡的人,不是完美的圣者,所以当他们被孩子的顽皮或不认真惹得发火时,不免要在发脾气,大声责骂,给他一个严厉的处罚,甚至给他个体罚。于是,有许多父母问道,这样会影响孩子的心理吗?我的看法是:你不要内疚,不必为此担优。你会有控制不住的时候,如果你平常就注意教导的原则,关怀你的孩子,爱你的子女,那么你偶尔发脾气,不会有什么好影响。不过,我要提醒你,你要懂得发脾气之道。你可以光火,表现气愤,这就是一种教诫,不过你千万不要在生气的时候打孩子,不要用辱骂来贬损孩子,这是你必须做到的起码条件。

  你当然可以处罚孩子,可以罚他到书房里闭门思过,可以罚他停看一次卡通影片或影集,当然也可以藉减少零用钱来罚他。处罚在心理学上是一种负性增强制,它被用来消除某些不合宜的行为。父母对孩子犯错,给予处罚是负责任的行为。

  我反对体罚孩子,但是有许多父母都告诉我,不打不行。这一点我要加以说明。体罚是以恐惧和疼痛的方法,禁止孩子再犯错,它像是一服剧烈的药物,很快见效,但会留下很多副作用。例如:

  (一)父母亲在生气时才打孩子,往往失手过重,打伤孩子。我亲眼看过父母把孩子打成重伤。更看父母生气时把孩子烫伤。这种伤害在亲子间往往留下不可磨灭的重创。

  (二)经常打孩子会造成孩子对父母的敌意,但是对父母的敌意是非道德的,于是形成孩子内心的矛盾与冲突。后果是用惹事生非来抗议父母,用自暴自弃来逃避心理的矛盾。

  (三)体罚本身阻碍了亲子之间的沟通,情感交流受到影响。

  (四)体罚并没有让孩子真正了解做人处事的道理。除了用惧怕来达到遏阻外,并无启发作用。

  (五)体罚使孩子产生被动的态度,失去活泼、积极和进取的思想。

  (六)体罚所产生的惧怕和不安全感,有碍心理健康,同时影响创造力的发展。

  父母亲一定要注意,体罚固然是很简便的方法,一时奏效很快,但是副作用太大了。另一方面,父母产在使用体罚时,因为成效快,用起来简便,于是“体罚孩子的行为”很容易被增强,养成以体罚来教导子女的习惯。

  体罚的副作用很大,最好少使用,或避免使用。

  教导角色的协调

  父母亲是两个不同的教导角色,特别是在心理发展上,父母所代表的教导意义是不同的。因此,正常的教导是由父母共同负起责任。

  认同是孩子人格成长的重要过程。父亲所能提供的角色和母亲所提供者不同。例如男孩在性器期,便开始模仿父亲的行为,以讨母亲的欢心,因而逐渐男性化。女孩开始模仿母亲,以讨得父亲的喜爱,而渐渐母性化。就心理分析学家的看法,恋母情结(oedipus  complex)是男孩子男性化并产生男性行为和态度的动力。恋父情结(electra  complex)是女孩子女性化和学习女性行为和态度的动力。如果父母亲不同时提供相平衡的教导角色,心理发展上就不免受影响。特别是在性角色上,可能发生障碍。

  此外,我们的社会已经发展到夫妻两人都必须外出工作的时代。大部分的母亲已不再像过去农业社会一样,有充分的时间在家教导孩子。如果教育子女的工作还是单单落在母亲的身上,显然孩子所得到的关心与照顾是不够的。因此,父亲在教导子女上必须与母亲相互配合。共同肩负教导的责任。兹建议父母教导角色协调的原则:

  (1)父母对子女的管教态度要一致。意见若有不同必须私下协调,不宜在子女面前为了管教问题争吵。

  (2)父母亲对孩子的教导必须相互配合。因此,和谐的父母较能提供高品质的生活教育。

  (3)教育子女并不是父母唯一的事情。因此教育子女与事业的发展要同时兼顾。父母亲的自我实现是子女最好的学习典范。

  (4)父母双方应经常就教导孩子交换意见。这样才能充分发挥两个教导角色的效能。

  孩子的命运大部分决定于对子女的影响上。无论是心理上的发展,价值上的判断和行为举止的模仿,都是父母与孩子之间互动的结果。孩子把这些互动的记录牢牢地刻在脑海里,在长大成人之后,往往不加思索地拿来处理事务。因此,父母的行为举止,影响孩子思想行为的品质殊大。

  父母难为吗?

  教导孩子确实不是一件容易的事。你要有耐性听孩子说话,还要懂得弦外之音,才能了解孩子需要的是什么。比如说,孩子在睡觉前对你说“我以后要当警察,专门对付歹徒”。你就要知道,他可能看了电视新闻上孩子被绑票,而内心感到害怕。他在造句作业上写“真想——我真想再也不回家”,你就该警觉到孩子对父母有了敌意。父母对子女的了解,不是像警探一样揭发孩子的隐秘,而是了解之后,不著痕迹地加以辅导。

  孩子会惹出许多问题,让你大发雷霆。当然你很想狠银给他一巴掌,或给他尖酸刻薄的语言攻击,否则就无法出这口气。但你一定要自我控制,否则会把“教导”的程式弄乱,引来更多困扰。

  回到家里,经过一天的工作,你已经精疲力竭了,但是你还是耐心地解答孩子提出的难题。许多父母告诉我说,我教孩子做家庭作业,一而再的解释,他还是不会。我气得肚子发胀,但还是耐著性子讲解下去,真是父母难为。

  父母深怕孩子尝到失败而伤心,于是费尽心思,设法防止孩子遭遇失败。但是,过度的保护就无法激励孩子积极上进。父母真是难为。

  孩子要求参加种种活动。让他参加则顾虑其安全,不让他参加则于未忍。天下父母心,无处不是为儿女著想,真让父母为难!

  孩子有很多欲望,给予满足,现在当然彼此高兴。但是将来呢?宠坏孩子的痛楚,谁来承担?也让父母为难。教导孩子本来需要一番心血,你投入多少,孩子就受益多少,你的为难越多,表示你付出的也多,收获的会更多。因此,你必须坚守教育的原则,为孩子开拓光明的人生。这是你的责任,当你尽了个责任,就会感受到无尽的喜悦。

  这本书就为了帮助你教育子女的责任,获得生命无尽的喜悦而写的。


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