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大圆满前行 第三章 起修 第一节 2 毗庐遮那佛七支坐法
 
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第一节2:毗庐遮那佛七支坐法

做以上观想时,最好是以毗庐遮那佛七支坐法端坐。毗庐遮那佛是指大日如来,这种坐法也称为大日如来七支坐法,这是一般静坐的姿势。我们以七支坐法端坐好,作观祈祷以后,接着,可以修「九节佛风」,然后再念诵观修「语加持咒」。

毗庐遮那佛七支坐法如下:

一、毗庐遮那佛七支坐法就是「金刚跏趺坐」,这是所有诸佛端坐的法相之一。如果你们的双脚可以双盘,就盘上;没有办法双盘的话,单盘也可以。不是每个人一定要盘坐,没有办法盘腿的,用一般的坐姿端坐,也没有关系。

二、双手结等持印。等持印的方式是双掌相迭,右手掌在左手掌上,左右姆指相扣,放在双腿根部及小腹前。两肩和两臂要自然放松垂下。

三、腰背挺直。平常我们坐着的时候,背部习惯稍微弯着,现在则将脊椎骨一块一块迭起,腰背伸直。就像把银元一个个迭起来一样。这时,可以试着在座位上放置坐垫,身体坐在坐垫上,背部比较能自然挺直。因为心识明点,是靠气来推动的,依着脉而运转。身直则脉直,脉直则气顺,气顺则明点通。

四、头部稍微往下倾一点点,下巴往内缩。下巴到颈子部位,大约有两只手指的宽度。

五、双唇微微张开,约略容下一根火柴的空隙,呼吸会比较顺畅。

六、舌头抵住上牙根处,口水会回流,对健康很有帮助。

七、眼识集中在鼻尖前,注意力比较不容易涣散。


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