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坐禅的功能 长寿.愉快
 
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坐禅的功能
 
    长寿.愉快
  
  减经交感神经系统的负荷,与呼吸很有关系,常人均以肺部为呼吸的重心,坐禅的人,则将呼吸的重心,移至小腹,我们称它为丹田、气海,目的在以腹压为媒介,再以意志支配副交感神经系统,扩张血管、降低血压、松弛兴奋机能、大量分泌Acetylcholne,产生镇定、安静、解毒的功能。
  
  呼吸的重心,由胸部移至小腹,不是一两天的工夫可以办到的。有些教瑜伽术及气功力法的人,即主张以腹式呼吸,来达成这个目的。不过,那种方法,并不能适用于所有的人,有些人的生理机能,由于先天或后天不同,如破用强制手段,作腹式呼吸的实习,便可能导致疾病。
  
  安全的方法,是顺乎自然,将注意力集中在呼吸上,勿求急功,保持平常呼吸继续实习下去,日子稍久,呼吸的速度自然缓慢、次数自然减少、深度也自然向下延伸。有一天,你将会发现你的呼吸重心,已从胸部下降到小腹去了。
  
  腹部呼吸,能使储存在肝脏及脾脏内的血液,输送到心脏以发挥其功能。肝和脾有造血并储血的功能,在这血库之中,藏有人体总血量的三分之一,心脏及全身的肌肉内各占三分之一。肝和脾的血液,平常不进入循环系统,只有必要时,始适量地补充心脏内血液的不足。腹部呼吸,则等于为人体增加一个辅助心脏,使得循环系统内的血液量增加一倍。
  
  血液量增加,输送营养的功能加强,能使已经萎缩了的细胞组织,赋予活力而健全起来,使得闭塞而将死的细胞组织,渐渐地复苏而赋予再生的机能。正因如此,坐禅能够治病,能够破除种种所谓奇难杂症、慢性病的痛灶。
  
  常你患了医药不易奏效的怪病之时,不妨学习坐禅。坐禅虽不能像割除盲肠那样,使得患者手到病除,但是它能安定你的情绪,减少对疾病的恐慌及畏惧,也能减经疾病加诸你痛苦的感受。纵然,人的生理机能,有其一定限度的寿命,坐禅不能使你永远不老不死,但它能够使你活得较久、活得比较愉快有趣,乃是可以办到的事。

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