◎观察呼吸以增加快乐

什么方法可以调整呢？什么东西有「来来去去」呢？「息」。我们最重要的是生命，维护生命的要有「息」，就是出、入息，吸气、吐气。哪一天气吐出去了，不能再进去了，怎么办？某一天，一定会的，你气吐出去，不能再吸进去了，身体就没有用，谁要？没有人要了，是不是？你的儿子也不会喜欢了，你的先生，你的太太也不会喜欢，会讨厌，会恐惧。如果我们吸气后，再没办法吐气了，怎么办？死了。

我们所有的价值在哪里？是不是在呼吸中？生命的一切能量从哪里来？从吸气、吐气。我们很少注意它。在生命当中，它帮助非常多，它给予生命的能量，它只要停下来一天，这身体就没有用。你注意过呼吸吗？生气时吸气、吐气比较快，还有火气，像是有火要跑出来的样子，心脏也跳得比较快。如果你开摩托车开得很怏，会不会早一点坏掉？肉体也一样，你常常生气的话，这肉体会早一天往生。所以，生气时气跑的速度快，等于生命的力量缺少，伤害到身体里的某些部分，结果没办法长寿。所以，看到生气时，你慢慢的吸口长长的气，就不会生气了。从这里‧可以控制，身体里发生的所有问题，从鼻孔可以解决。不必用手，不必用其它任何的武器。这鼻子可以来调整，什么问题也可以改变。如果生气时如何处理？马上可以长长的吸气、吐气，吸气、吐气，吸气、吐气，这样子三次就够了，不会生气。不相信的话马上试试看！你们常常生气吗？有没有吵架？骂小孩子？想要骂他们之前，先在骂之前，三次吸气、吐气，又可以继续骂，没关系，味道不一样。因为你本身会比较清楚，骂的时候也会清楚一点。想骂就直接骂出来不好，你有无明，吸气、吐气之后再骂，比较好听一点，不会很难听，听的人也会比较高兴；有时候，我们不注意吸气、吐气，马上发脾气就骂下去，这样子不好听，会有副作用。

当我们很快乐时，吸气、吐气怎么样？有没有想过？吸气、吐气会比较顺、平静，好像是没有吸气的样子，比较舒服的，会不会？这是我们最快乐的时候。什么时候最快乐就是吸气、吐气非常慢，不必用力，自然的，又清清楚楚的吐气来，吸气清清楚楚的，什么念头都没有；那时候非常快乐，这种快乐跟其它快乐不能比较。