[无量香光 · 显密文库 · 手机站]
fowap.goodweb.net.cn
{返回首页}


内观禅修法 静坐要领
 
{返回 护法法师 文集}
{返回网页版}
点击:4877

◎静坐要领

静坐时,非常重要的脊椎骨要放直,为什么要笔直呢?因为地心引力的关系。如果脊椎弯的话,地心引力往下拉,会累、会倾斜。如果脊椎骨直的话,身体比较不受地心引力影响,好像金字塔一样不会倒,所以我们身体要放像金字塔那样,直的、轻松、安稳,地心引力会少,少的时候安静、平静自然的来,不用求。如果要求越多,快乐来的时候只一点点;如果不刻意要求什么,只要放身体像金字塔那样子,就够了,平静、喜悦、安乐都自然的来。

我上次讲过握手时要不要用力?要,放开时要不要用力?自然的放开,很少用力。意思是说你要拿越多的东西越用力,不向轻松,是不是?放开的时候,就自然的轻松、平静。我们身体可不可以一天快乐的、安乐的、喜悦的、凉快的、轻松的活下去,我们现在大部分人都已忘记了自然的深深吸气、吐气,不造作的、自然的,还要清清楚楚的,所以我们要静坐,吸气、吐气全然像小孩子一样,肚子会一起一伏的动。试试看,身体有没有平静、清凉?吸气、吐气时注意这两点就够了。上次我们练习数息,算吸气、吐气一:吸气、吐气二……,是为了定。今天练习长长的吸气、吐气,是为了凉,为了平静。

 


{返回 护法法师 文集}
{返回网页版}
{返回首页}

上一篇:内观禅修法 观心
下一篇:内观禅修法 左鼻右鼻之呼吸疗效
 静坐与喜悦之路 观呼吸
 静坐与喜悦之路 身体可以设定
 静坐与喜悦之路 我与你的思辨
 静坐与喜悦之路 行住坐卧
 静坐与喜悦之路 观心
 内观禅修法 快乐过生活
 命终关怀(问答)
 内观禅修法 烦恼由六根输入
 内观禅修法 认识内心是快乐的泉源
 涅槃的高速公路
全文 标题
 
【佛教文章随机阅读】
 生与死-佛教轮回说 第三章 “业”与轮回[栏目:陈兵教授]
 第一篇 掌握人生方向盘 - 找回真正的自我[栏目:找回自己]
 拜佛真身舍利[栏目:传喜法师]
 密乘成就之法的要义[栏目:泽仁扎西堪布]
 大方广佛华严经讲记 第八六三卷[栏目:大方广佛华严经讲记·第九集]
 从佛教的观点看未来的世界[栏目:星云法师]
 辽金元明清及近代第一 圆至~赠天纪[栏目:禅诗三百首]
 认识无常[栏目:法门寺佛学院·学僧园地]
 附录一《大圆满心性休息》中引用北传佛经与藏译佛经(不含密续)B[栏目:藏传佛教宁玛派大圆满法初探]
 Heart Sutra: Buddhism in the Light of Quantum Real..[栏目:Zen Buddhism]


{返回首页}

△TOP

- 手机版 -
[无量香光·显密文库·佛教文集]
教育、非赢利、公益性的佛教文化传播
白玛若拙佛教文化传播工作室制作
www.goodweb.net.cn Copyrights reserved
(2003-2015)
站长信箱:yjp990@163.com