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第一部 心的真正性质是安详的
 
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第一部 心的真正性质是安详的

    心的真正性质是安详的。借着学习如何放下不必要的忧虑和痛苦,我们让喜悦有机会闪耀。它完全决定于我们的心。佛教徒相信,情绪是可以转化的,喜悦不仅唾手可得,更是我们的权利。我们不应该忧虑宰制。“放下”是大家耳熟能详的方式,并非某个宗教或哲学所特有的殊异态度。诚如《新耶路撒冷圣经》<德训篇>第三十章第五节(NewJerusalemBible,Eccles.30:5)所说:

    不要使你的心灵沉陷在忧愁里,

    也不要因无谓的思虑而自寻苦恼。

    心中喜乐是人的生命,

    是圣德的无尽宝藏;

    人心愉快,可享长寿。

    对你的灵魂要有爱情,

    又要悦乐天主,克制自己,

    以上主的圣德,安慰你的心,

    使愁远离你。

    因为忧愁害死了许多人,

    忧愁对人毫无益处。

    妒嫉和忿怒,能使寿命缩短;

    苦心积忧虑,使人未老先衰。

    心中喜乐而善良的人,

    必殷勤做好自己餐桌上的食物。

    (编注:此段译文引用思高圣经学会译释之圣经版本)


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 绪论
 第一部 心是主要的因素
 第一部 专注
 第一部 承认和接受
 第二部 14.抚慰神经质症状
 第二部 3.培育正面能量的花朵
 第二部 第十一章 日常生活的治疗
 第三部 第十三章 恭敬心的治疗禅修
 第一部 正念
 第一部 踏上治疗之路
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