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问22:您教导我们动作要非常缓慢是为什么?
 
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Q22: Venerable Sir, for what purpose do you instruct us to act very slowly?

问22:您教导我们动作要非常缓慢是为什么?

It is only when you act slowly that your concentration, mindfulness and insight knowledge can keep up with the objects. That’s the reason why you have to start the practice by doing everything slowly and mindfully. Indeed, in the beginning, if you do things fast, your mindfulness or awareness cannot follow.

只有当你动作非常缓慢的时候你的定力、正念和观智才能跟上所缘。这是为什么你必须从做每一件事都缓慢而有正念这样开始禅修。开始的时候如果你做事很快,确实你的正念或者觉知无法跟随。


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 问14 :尊者,站的时候禅修者应当觉知什么?
 问40:尊者,您能描述一下我们应该怎样在究竟意义上证知无我吗?..
 问21:尊者,“观照(noting)”一词是什么意思?
 问60:尊者,禅修者在行禅时观照“左步、右步”或“提起、推前、放下”时..
 问9:尊者,不标记禅修目标,如起、伏、站、坐、做、躺,有什么不利因素吗..
 问12:尊者,禅修中一小时坐禅一小时行禅相互交替的目的是什么?..
 问27:如果一个人太强化地禅修会有害于健康吗?
 问10:尊者,如果坐时观照“坐、坐”是目的,为什么还要教我们坐时观“起..
 问6:尊者,是你开创了观照腹部随呼吸“起-伏”吗?
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