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问28:尊者,您能说一下合适的坐姿吗?
 
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Q28: Venerable Sir, can you mention suitable postures of sitting?

问28:尊者,您能说一下合适的坐姿吗?

There are three postures of cross-legged sitting: the firstis the sitting withboth solesfacing up like a Buddha statue does; the second is with one’s calves kept parallel, or on each other; and the third is the way Myanmar women do with their knees folded underneath, which is called addha-pallanka(halfcross-legged sitting).Any one is suitable.For women,they can sit the waythey like,unless in public. The point is to be able to sit for a long time, so that concentration will get chance to take place, develop eventually resulting in insight knowledge.

有三种盘坐姿势:第一种两脚心向上象佛像那样坐;第二种是两小腿平行(放于地上)或者重迭,第三种是象缅甸女性那样,屈膝之后(两小腿)放在下面,这叫作addha-pallanka(半盘坐)。任何一种都可以。对女性,她们可以按他们喜欢的方式坐,在公共场合例外。要点是要能坐得长久,这样定力有机会生起和增长,最终导致观智。


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 问25:在别的一些触点中我们应该观照哪一个?
 问40:尊者,您能描述一下我们应该怎样在究竟意义上证知无我吗?..
 问16:尊者,禅修者如何才能体验到水元素?
 问22:您教导我们动作要非常缓慢是为什么?
 问32:尊者,如果禅修者发现观照“起、伏”太容易或者起、伏之间有空档,..
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