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问26 在第二阶段时，我怎么知道自己做得好？
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问26 在第二阶段时，我怎么知道自己做得好？
答26 如果你能静坐不动，完全一心一意、心无旁鹜地观察着感觉，你算是在第二阶段时坐得好了，如果仍有疑问，可找导师与你讨论。
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问27 我们怎么知道自己的修习正在进步、改善或有效果？
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问25 在第二阶段时，如果有超过一个相同强度的感觉时我应怎么做？
问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注？
问40 如果我们能够维持稳固的注意力，坚定地专注着身体的感觉，能够觉察..
问25 在第二阶段时，如果有超过一个相同强度的感觉时我应怎么做？..
问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束？要屏息多久？
问19 我可以快速而轻柔地呼吸吗？
问17 我正修习其它方式的禅修法，有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗？..
问20 我们怎样可知自己在第一阶段时呼吸良好呢？
问18 为什么要快而强的呼吸，不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸？..
问24 如果在第二阶段时感受不到任何感觉，我应怎么做？
问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐，随了决心之外，你有其它的..
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