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问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好?
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问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好?
答26 如果你能静坐不动,完全一心一意、心无旁鹜地观察着感觉,你算是在第二阶段时坐得好了,如果仍有疑问,可找导师与你讨论。
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问27 我们怎么知道自己的修习正在进步、改善或有效果?
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问25 在第二阶段时,如果有超过一个相同强度的感觉时我应怎么做?
问2 呼吸一段时间之后,就要骤然停止,然后屏气凝神,专注着最明显的感觉..
问28 甚么时候我们可以独自修习而不用导师监督?
问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束?要屏息多久?
问37 奢摩他(止禅)和毗砵舍那(观禅)两种禅修有何分别?
问21 禅修时我让身体放松但保持脊骨正直,这样做可以吗?
问20 我们怎样可知自己在第一阶段时呼吸良好呢?
问17 我正修习其它方式的禅修法,有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗?..
问16 怀孕的妇女也可以禅修吗?
问29 双腿麻木与疼痛,请问如何才可以克服过来?
问30 在深呼吸禅修时,为什么在最初的数分钟内,我们会觉得非常疲累,若..
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