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初学禅修时...通过音乐帮助静下来,是不是允许?
 
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问:我在家自己修习上师瑜伽法的时候,使用定闹钟的方法。但经常会在20分钟左右开始不断地想时间的问题,最后反而安静不下来了。有时候会放音乐或者其他咒语录音、念佛机等来辅助判定打坐的时间,也通过音乐帮助静下来,不知道放音乐是不是允许的?

答:初学禅修的时候定力不够,最好不借助声音,因为心很容易跟着声音转,自己觉得是静下来了,实际上并没有真正静下来。你可以通过观一个物体(比如看着闹钟的某个部位)来训练寂止,心外散了马上收回来,回到这个部位上来,训练一段时间以后心慢慢会安静下来。


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