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摄食原则
 
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摄食原则
  一、肉食不如素食
  二、熟食不如生食
  三、预防胜于治疗
  四、真正饥饿时才吃
  进食有一个很重要的原则,是要透过对自己生理状况的认知,确实肚子饿才吃。不是客观因素、心理因素、父母因素或家庭因素催促我们进食。
   
  五、食用先后次序
  先吃最易消化的食物
   
  我们要先把口腔转成碱性,好储备对淀粉类的消化。
  先摄取芽菜、蔬菜,这样既容易消化,又能够把口腔立即转成碱性。之后再吃饭或吃面,细嚼慢咽,透过淀粉酶把淀粉分解成双糖,进人我们的胃。这个原则要把握好。
   
  ★不喝开水不配大量的汤
  不要在餐桌上放开水,或煮一锅汤给家人吃。
  因为消化液有固定的量,一开始就喝一碗汤,把所有的消化液都稀释掉了,怎么消化。所以饭前不喝大量的汤。
  有些人不喝汤会口渴,那是因为摄取的食物里加了太多的添加剂或味精,如果是以自然的方法调配,绝对不会摄取太多的汤或太多的水,那就很容易消化了。我们顶多在用餐完毕拿烫菜的菜汤喝一两匙就好。
   
  六、特殊禁忌
  ★ 禁烟禁酒
   
  为了防止心脏病、避免癌症,禁烟禁酒是必须的。
  抽烟破坏了大众的健康。一个人不吸烟,同时劝人家不抽烟,就是在做好事,是在为大众的健康着想。
   
  ★远离辐射
  什么是辐射?广义来说,就是有很多不正常的波,比如微波炉所放出来的波,大型电脑放出的波;凡是磁场很大的都会干扰人。
  我从来不看电视,一看电视就会睡着,表示电视对我来说是一个很大的能量干扰。习惯看电视的人要尽量减少次数及时间,这样精神会好很多,因为它本身会干扰我们。
  大家最好要有预防的观念,希望能多吃味噌,由于味噌是豆类发酵的,能够帮助我们去除辐射物质。另外还有很重要的东西:海中的植物 ― 海带、紫菜,大家应该多多摄取。
   
  ★改造环境
  在小环境与大环境之间,怎么样才能够得到协调?有时候大环境的力量太大,我们动摇不了,因此我们要透过运动,不管是静态的或是动态的,培养自己的体能,将我们整体力量提升,面对恶劣环境时才能撑得住。
  再进一步,要发挥我们对人、事、物的关怀,这也是很重要的。
   
  ★ 避免激素与药物
  不管中药、西药、补药、草药,全部都是毒药,大家要好好谨记在心。
  药物本身的重金属含量,会破坏我们的肝,破坏我们的肾。我们用不着摄取这些,以食物调适我们自己的健康,才是最保险的。
  了解了这些之后,你看看这是不是我们健康的良方,自己可以走出去,自己可以实践,自己可以达成,而且还可以协助很多人,后续的力量更不可限量。
  二十一世纪的医学应该是如此,而不是有病治病,开发更多的药物,送给病人更多的毒药。
  未来应该是要整合过去,整合现在,整合东方、西方,凝聚身体、心理、灵性各方面的医生,成为一个健康的医疗保护者、巩固者。
   
  迈向健康大未来
  二十一世纪的营养观有个特点,不再是卡路里的计算,不再以热量来评估营养够不够,而是个体如何有效运用食物,也就是从量化进人入质化,再到净化。
   
  5 个健康优质的叮咛
  让我们的身体不要日渐酸性化。
   
  不可吃夜宵。
  减少盐分、人工添加剂。
  避免腌、烤、炸、熏的烹调法。
   
  避免碳酸饮料。
  ★ 身体就是医生;健康是一条可以自觉、自察、自测、自疗的大道。
   
  健康是我们的选择
  健康的维护除了不断增添医疗设备外,应从教育,杜绝不当饮食习惯,树立正确观念及改善生活环境,这些根本的地方着手。
   
   5 个健康优质的叮咛
  全谷类提供饥俄时的满足感,味觉上的丰富感,以及能量和精力,它并能增强我们的记忆,使思考审慎周密。
   
  有缺铁性贫血的人,要多吃绿色蔬菜。
  多吃蔬菜可以回春,能够再生。
   
  通常水果都是生吃,而且要吃成熟的。
  海带、紫菜、深海绿藻都含有高单位的矿物质,对我们身体的偏差有很好的改善。
   
  ★ 饮食改革,势在必行。
  健康开步走
  新健康观离不开爱惜的观点。二十世纪是消费的、浪费的世纪,二十一世纪是爱惜的、惜福的世纪,一切东西要再生、要珍惜。
   
  痊愈癌症的治疗计划
  生食饮食观的建立
  内外毒素清除法的实践
   
  支持力量(亲人、朋友)的重要
  体能运动,走向大自然
   
  创造性的思想及静坐
  临终前的准备及面对
  ★从饮食、生活、生命来省察。便可化解癌症这个人类的头号杀手。

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