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初步修行昏沉严重,该如何调整?
 
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问:初步修行昏沉严重,该如何调整? 
 
答:若禅修时昏沉严重,乃修行见地不够,未能恒时护持正念;或因身心过于松缓、室温较高、衣着过暖或坐垫过厚,及进食过饱、太过油腻,或者身心太过疲劳所致。故应适当开窗通风;衣勿过暖,不感寒凉即可;晚食宜清淡、少量;持身勿塌腰、含胸,晚上早睡养足精神等及时调整。 

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