禅修时，有时掉举严重甚至妄念漂泊长时才发觉，怎么办？ - 柯日密咒洲·佛法答疑

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问：禅修时，有时掉举严重甚至妄念漂泊长时才发觉，怎么办？

答：妄念起现乃未护持正念所致。首先应探寻掉举严重的具体原因。如果因难以排遣具体世间琐事的纷扰而于座上漂泊妄念，可以思维佛法教理(如菩提心、共同外前行或上师教言)，甚至思维为人处事之道理打开心结，心境开朗，掉举自然减轻。

同时，座上应时刻提起正念，并配合种种殊胜方便道，如入座前排除九节风、发愿断除万缘于此座安心修法；调整坐式，以免过紧；禅修时如果掉举严重，可以观想上师皈依境座下莲花座或前下方一黄色明点(头部及眼睛均不用下移)；如果掉举十分严重，可减少打坐时间，增加打坐次数对治。

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