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打坐之前要不要先运动一下作准备?
 
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弟子求教:“打坐之前要不要先运动一下作准备?”

上师开示:“运动一下应该会有好一点的感觉,运动使身体疲劳,五毒烦恼自然会消减一些。我们如果是磕头,不论磕小头还是磕大头,磕头以后修持禅定,会非常好。磕头对于身体的锻炼来说也很有益,磕一个头,全身都活动了,骨头、脉、气都运动了。释迦牟尼佛拥有的是大智慧嘛,佛陀所说的一个大礼拜的功德,现在科学家都还没有研究完。‘哎呦,释迦牟尼佛的大智慧’,从一个磕大头里面就能看到。其他的锻炼方式大多是身体局部的运动,而磕头的过程中,全身的骨骼都活动了,骨骼运动了,脉、气全部一下子动了。这样子做完了,气、脉全部宽松了,是让禅定自然而然显现出来的方法。”


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