发愿承担所有众生的痛苦
我们遇到什么困境了,遭受什么磨难了,身体不舒服了,就会想办法尽快去解决。其实这个时候不应该逃避,不应该只想自己,而应该想到肯定有很多众生都在感受同样的痛苦,从而发心发愿承担所有众生的这些痛苦。这是训练心的方法,通过这种方法才能彻底打开心胸。