索达吉堪布 著

面对同样的半杯水，悲观者会伤心于杯子一半是空的，而乐观者会满足于杯子一半是满的。

作者序

认识人生之苦，才能找到幸福

倘若将人的一生分成十份，不称心之时会占几份呢？古人说，占八九份。如曾国藩言：“人生不如意，十有八九。”

佛陀也常常提醒我们：人生皆苦。且不论生、老、病、死都是苦，单单在日常生活中，就难免爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦。

或许有人不以为然：“明明人生还有很多乐趣可言，又何必夸大痛苦，紧盯着痛苦不放？”

其实，佛教中之所以说“苦”，并不是不承认生活中的一些快乐。但这些快乐往往稍纵即逝，只是偶尔的“点缀”，却不是人生的“底色”。

在我们的人生中，唯一不变的，就是什么都在变。位高权重的，会一落千丈；生死相许的，会势同水火；合家欢聚的，会曲终人散；寿比南山的，会撒手人寰。所以，一切的美好都难逃变化，变化就会带来痛苦，这才是“人生皆苦”的真谛。

懂得人生皆苦，实际上，对每个人来讲至关重要。假如你一直看不清这个世界的真相，认为它应该充满快乐，一味地蒙蔽自己，以“苦”为“乐”，那永远也离不开痛苦。而只有认识痛苦、正视痛苦，才是迈向快乐的第一步。

当年，释迦牟尼佛也正是看到了老、病、死之苦，才开始思考怎么样根除痛苦，并为此尝尽各种方法，最终找到了通往解脱的光明之路。所以，不要逃避痛苦，不要惧怕痛苦，没有大自然的风霜风雨，就不会有万物的春花秋实。

有些人只喜欢追求一帆风顺，却不愿面对任何苦难，这样的期望不太现实。人生在世，风风雨雨总是难免，磕磕绊绊也是寻常。所以，人活着就是一场修行，不论世事多么复杂、生活多么难忍，都要学会为自己开个“药房”。

如今，世人多为各种痛苦所逼，究其根本，主要是源于对利他的漠视，对无常的无知，对死亡的毫无准备。多数人认为，利他让自己无利可图，却不知利他恰恰是最大的利己；他们以为，了知无常会让自己丧失追求的动力，却不知它只会让自己的人生更显灿烂；他们整日惦记着，要为自己买医疗保险、养老保险，却偏偏忽略了为来世的快乐买一份保险。

这本《苦才是人生》，也许会让你重新思考一下自己的人生。我虽不敢奢望它能成为包治心灵百病的妙药，但希望在这个纷繁的时代中，能为你炙热难耐的心送去一丝清凉！

索达吉 藏历水龙年四月初八 释迦牟尼佛诞生之吉祥日 2012年5月29日

------------------------------------

作者简介 　　

索达吉堪布，生于1962年。依止法王如意宝晋美彭措为根本上师，驻锡于喇荣五明佛学院主管汉僧，因感汉地佛子因语言障碍无缘接触藏传佛教，故将大量藏文经论译成汉语，并以窍诀方式传讲。二十多年日不缺讲，夜不乏译。 1990至1999年，曾前往欧美及东南亚等多国弘法。近年来，应邀前往清华、北大、人大、复旦、浙大、港大等高校，与众多知识分子进行交流，深入浅出地展示佛教奥秘，令莘莘学子受益匪浅。

------------------------------------

目录

第一章  人怎么活才能不痛苦
  “苦难，到底是财富还是屈辱？当你战胜了苦难，它就是你的财富；当苦难战胜了你，它就是你的屈辱。”
1、伟大和渺小只有一念之隔
2、追求错了，当然痛苦
3、乐观、悲观，一念之间
4、苦乐皆由心造
5、别人的肩膀靠不住
6、“人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上”
7、不能战胜苦难，它就是你的屈辱
8、“若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀”
9、安忍的智慧
10、做人别学“一根筋”
11、易嗔之人，就连亲人都厌恶他
12、欲除痛苦，多念观音心咒
13、消除痛苦的六大法
14、藏地幸福密码
15、离苦得乐的幸福咒语

第二章  佛是这样为人处事的
  不责备别人的小错，不揭发别人的隐私，不惦念以前的嫌隙，这三者不仅可以培养德行，还能让自己远离祸害。
1、有一种感动叫守口如瓶
2、不求以心换心，但求将心比心
3、对朋友要知恩、念恩、报恩
4、见别人短处，请勿轻易揭露
5、为别人着想，是最大的利己
6、千万不要忘记给你戴高帽子的人
7、学会敷衍不讲理的人
8、不远离小人，你就可能变成小人
9、说人过失，本身就是一种过失
10、对朋友要看在眼里，放在心里
11、感谢揭露你过失的人
12、不经逆境，怎能见真情
13、宁与君子结怨，不与小人为友
14、老友不可轻抛，新友不能全信
15、“愚者学问常宣扬，穷人财富喜炫耀”
16、自负的人一定会自取其辱
17、不知道就说不知道
18、不怕你犯错，就怕你掩饰
19、给内心好好整一下容

第三章  得之我幸，不得我命
  被众人恭敬、名利双收时，没必要心生傲慢，因为这个会过去的；穷困潦倒、山穷水尽时，也不必痛苦绝望，因为这个也会过去的。
1、永远快乐的保险你买了吗
2、什么都想要，会累死你
3、感谢无常，让我们少受折磨
4、三种活法最快乐
5、越执著，失去越快
6、万事从调心开始
7、一切都会过去
8、幸福是怎样炼成的
9、莲藕是佛陀加持过的食物

第四章  感恩逆境
  我们来到人间，每个人都有天神保护。中阴法门等密法中讲过：“人的身上有许多与生俱来的神，如肩神、护神、白护神、黑护神---”
1、“我只希望我的事情失败”
2、学会借力，甩掉逆境
3、今日苦乃昨日种
4、忍是世上最难的修行
5、“忍”要经得起考验
6、八风吹不动
7、相信报应，方能苦从甘来
8、人有善念，天必佑之
9、智慧驶得万年船
10、不要紧，一切随缘

第五章  在说话中修禅
  一个人所说的语言、身体的行为，实际上都是心灵的外现。有什么样的心灵，就会有什么样的语言和行为。
1、恶语伤人，会遭恶报
2、一谎折尽平生福
3、为什么你会弄巧成拙
4、说话算数
5、请别嘲笑有生理缺陷的人
6、“说法第一”
7、多说话有好处吗
8、闭嘴
9、哪些“闲事”必须管
10、“若说悦耳语，成善无罪业”

第六章  父母就是菩萨
  我们孝养父母的时间，每天都在递减，如果不能及时尽孝，以后定会终身遗憾。
1、母心如水，子心如石
2、尽孝等不得
3、孝顺并非只是给钱
4、要把父母的话当菩萨语
5、对父母永远要软言柔语

第七章  生老病死都是福
  假如从20岁就开始修行，到了80岁时，可能会直接进入来世的快乐生活。
1、生死事大，早做准备
2、学佛的老人不痴呆
3、生老病死不过才一个轮回
4、不要临“死”抱佛脚

附录  大欢喜---索达吉堪布开示录
后记  与智慧、慈悲、幸福同在