僵硬，紧握拳头，该如何调整呢？ - 海云继梦·禅修释疑

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左手中指，不时会僵硬，甚至紧张握拳(不自觉的)藉深呼吸放松调整，过一会儿又紧握拳头，该如何调整呢？

答：不要理它，这种现象告诉你你的肝有病。打坐的时候因为你要放松尽量的要放松置心一处，你会去感觉到手的中指或其它的指头会缩紧这表示你的心已经跑掉了不在鼻息上，那你发现这个就是妄想，把它放掉再回到鼻息上来，这很简单嘛！所以，置心一处无事不办，什么都好办，那你一直要去在意那个，那你就不好办了。

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置心一处困难，上坐觉得体内到处壅塞不通，心被牵引。

禅坐时渐渐的呼吸不见了怎么办？

打坐是否可以随心所欲任何地方、外地都可以打坐呢？

呼吸时怎么肩膀都会僵硬无法放松，只要观呼吸就会感觉到身体的部分无法置心..

弟子禅坐时会气喘，息入息出没办法看清楚，请问该如何调整？

平时，是对当下每一动作了了分明呢，还是去观呼吸...

由于禅修渐能观照到自己的起心动念，若已发现自己瞋心、忌妒心起应如何处理..

置心一处，摄心深入，幻化出来的境...消失回到原点。

身体都会颤抖，不由自主的。

打坐中身体的变化可以不记录吗？

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