[无量香光 · 显密文库 · 手机站]
fowap.goodweb.net.cn
{返回首页}


打坐的时候腿会酸麻,怎么克服?
 
{返回 悟妙法师 文集}
{返回网页版}
点击:4716

问:打坐的时候腿会酸麻,之下我的心就静不下来了,我很烦燥,这个怎么克服?

悟妙法师:如果这个时候,你是以修心为主的话你可以暂时把腿先松一松,让自己的心变轻松,然后专注在心的上面,专注在我们心的平静上面。如果这个时候你想让自己打坐的这个工夫往前更进一步的话,你就忍住它,你可以关想关照自己:我的腿是酸在哪里?是哪个地方在痛?你要认识痛?痛在哪里?这个痛是怎么样的感觉?你要跟这个痛苦交朋友,跟腿的痛交朋友,慢慢地你把它当成朋友看的时候,你会接纳你的腿的痛苦,这个时候你的腿就不会痛了。刚开始我们会有感觉,有一种小乘的的修法,像现在我们国家很流行的内观禅修,它中间是有一个是要观这个的,就是观身体是痛苦。也就是我的腿盘起来的时候,是腿的哪一部分在痛,慢慢你会觉察不是一直在痛,它是痛一下,然后休息一下,再痛一下,休息一下。这个时候也是一种修行,慢慢地你再看这个痛,这个痛到最后来讲,好像它也不是在一个地方,我感觉它痛的时候,它就痛了,我不感觉它痛的时候它好像就不痛了,慢慢的这个酸麻劲过去以后,你的腿会很舒服,舒服也是一种内心的感觉,这个腿舒服在哪里?你到最后会觉察到是我们内心的一种感知,它并不是真正我的腿上有痛存在,我心里边觉得它痛好像越想它越痛,如果它舒服越想它越舒服,这些都不是我们修行追求的境界,就让它过去。

所以我对此提供两种方法:一种,如果你这个时候是以修心为主的话,你把腿先放下来;一种是以你想增加你禅坐的功夫的话,这个时候要观看你的腿的痛苦在哪里?这样子你忍过去以后,忍受也是一种美德,忍过去以后,以后你打坐的时候慢慢的时间就会长了,所以佛法有时候苦行也是表现在身体感受痛苦的时候,你要认知痛苦,认知了痛苦全身心会接纳它,接纳它以后就会放下它,你把它当做朋友先放让它痛好了,然后慢慢的就会不痛了,这个是一个过程。

 


{返回 悟妙法师 文集}
{返回网页版}
{返回首页}

上一篇:早晨坐禅,在房间内比较好,还在室外的大树下比较好?
下一篇:造物主为什么要造蚊子这种东西?不杀它的话,这个好难做!
 怎样才能快乐?
 静默无言 处世泰然
 人生有那么多难以预料和解决的问题,……人为什么活着?
 我经常感到痛苦,但我不知为什么会痛苦?
 为什么禅坐不可以吹空调?
 生命和谐管理(之一)
 打坐的时候腿会酸麻,怎么克服?
 喜悦禅的启发
 我是刚刚入佛门者,请问法师,如何学佛?
 生命和谐管理(之二)
全文 标题
 
【佛教文章随机阅读】
 22、末法时期[栏目:光明之旅·慈成加参仁波切]
 何谓忏悔——有相忏 无相忏[栏目:普巴扎西仁波切]
 略释对于佛教──毕竟空──之疑义[栏目:太虚法师]


{返回首页}

△TOP

- 手机版 -
[无量香光·显密文库·佛教文集]
教育、非赢利、公益性的佛教文化传播
白玛若拙佛教文化传播工作室制作
www.goodweb.net.cn Copyrights reserved
(2003-2015)
站长信箱:yjp990@163.com