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第六篇 疑 - 自信度过每一天
 
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放下的幸福:圣严法师的47则情绪管理智慧 
圣严法师
第六篇 疑 - 自信度过每一天
 
   自信度过每一天
  
  人生在世,常常会毫无缘由地在心里产生一种不平衡和不安全,茫茫然不知道何去何从?不知道该如何面对未来或现在?这就是恐惧和焦虑。
  
  恐惧和焦虑的起因,多半是因为自信心不足,也就是因为不了解自己的条件、能力、位置和立场,所以对于未来充满着不安。例如出门的时候,心中老是挂念着会不会下雨?会不会被车子撞上?恐惧感始终在自己内心挥之不去,老是疑神疑鬼的。
  
  有些人每次出门前,都会在神前求一张签或者掷筊杯;懂得紫微斗数或《易经》的人,则要排排八字、算算卦,才肯出门。像这样,在每天出门前都要准备,以祈求平安;晚上回来再谢谢神明或佛菩萨保佑一天的平安,那不就表示自己这一天的平安,是来自菩萨、神明或是祖宗的保佑,而不是自己能操纵的?因为没办法掌控自己,才会时时刻刻觉得身处在一种不安全的环境当中。
  
  想要彻底消除心理上的焦虑和恐惧并不容易,《心经》曾提到:「无有恐怖,远离颠倒梦想。」要远离恐怖,必须做到「五蕴皆空」才行。所谓五蕴皆空,就是把我们的身心世界通通都当作是空的。此时,我们身心世界的环境完全掌握在自己手上,就不用担心今天出门会不会发生事情;即使发生事情也无妨,因为没有恐惧和焦虑,就能时时刻刻活在平安之中。
  
  然而想要掌握自己的身心世界,根本是不可能的事。因为我们的身体并不受我们的指挥,什么时候头痛或打喷嚏,我们都不知道。我们常常要别人保重,结果自己马上就打了一个喷嚏;希望别人不要感冒,结果自己反而感冒,这都是经常看到、发生的事。这也表示我们这个世界根本没有平安,真正平安的世界并不在我们这个地方,如何能够祈求平安呢?如果有可能的话,那一定得像佛菩萨一样,像观自在菩萨能够把色、受、想、行、识这五蕴的身心世界看空,因为唯有这个大智慧,才能够真正平安。
  
  至于我们普通的人,如何能够平安?我就常常告诉自己,没有什么好怕的,因为怕也没有用。只能把想得到可能会发生的事,预先做准备,也就是所谓的「未雨绸缪」。不过,即使已经准备好了,都还可能会有突发状况出现,不是常常听到「跌破眼镜」或是「半路杀出一个程咬金」吗?这是形容一些自己预想不到的事,既然不是预想得到的事,怕也没有用。因为恐惧不但于事无补,而且还会令人疑神疑鬼、神经兮兮,这样一来,每天的日子可就难过了。
  
  所以,对于无常的现实,只要能够未雨绸缪,尽量清楚明白自己的处境以后,就不要再把心力用在担心、害怕上。因为恐惧既然没有用,那又何必恐惧呢?

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 第六篇 疑 - 用信来除疑
 第四篇 痴 - 跳出自己设的陷阱
 第六篇 疑 - 无有恐怖
 第六篇 疑 - 怕也没有用
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