[无量香光 · 显密文库 · 手机站]
fowap.goodweb.net.cn
{返回首页}


第二部 3.默默净化我们的情绪
 
{返回 西藏医心术 文集}
{返回网页版}
点击:3672

第二部 3.默默净化我们的情绪

    唱诵也可以默不作声。有一个练习称为“三呼吸”,配合着呼吸,对自己说这三个种子字。如此可以发展心的专注和力量,净化负面的情绪,做为任何其他治疗禅修的良好预备功夫。

    在三呼吸之中,当你吸气时,心里默念OM。当你停下来尚未呼气前,默念AH。当你呼气时,默念HUNG。感觉你在正和世尊、一切诸佛的身、语、意一起呼吸。如果你觉得世俗的方式比较舒服,就把这三个种子字当成宇宙的力量、开放性和一体性欣赏。

    让你的呼吸和种字自然流动。全神贯注地修习,让你的呼吸、种子字和你的心合而为一。最后,让你的默念融入放松的呼吸之中,放下种子字,结合于你呼吸的静默之中。

    在现代生活的喧闹声中,很容易就会陷入嘈杂的散乱之中,把我们带离我们的真我。也许我们害怕静默,就像小孩子害怕黑暗一般。在身心合一的情况下,借着全神贯注于唱诵,我们能学会欣赏声音。然后,将会变得更容易完全欣赏静默。


{返回 西藏医心术 文集}
{返回网页版}
{返回首页}

上一篇:第二部 第九章 治疗身体的不和谐
下一篇:第二部 2.以加持声音治疗
 第一部 透过治疗解除问题
 第二部 5.清除潜在的忧虑
 第二部 6.打破自我保护的敏感
 第一部 平静地面对问题
 第一部 即使小进步也要放大
 第一部 一致和努力
 第一部 选择时间
 附录 身、心和现象的觉察
 第一部 处理恐惧
 第三部 观禅
全文 标题
 
【佛教文章随机阅读】
 小善、中善、大善[栏目:雪漠]
 博大精深的佛教 为什么要尊重别人的信仰[栏目:能弘法师]
 4 瑜伽师地论科句、披寻记汇编缀言[栏目:瑜伽师地论·白话文]
 第三 须菩提品[栏目:譬喻经]
 第十二册 佛教作品选录 第六课 无相颂(唐·六祖惠能)[栏目:佛光教科书 第十二册]
 般若摄颂释 第三十九课[栏目:般若摄颂释]
 《佛说阿弥陀经要解》讲义 十[栏目:本源法师]
 灶神漫谈[栏目:传喜法师]
 如何对治贪欲心?(法增比丘)[栏目:对治方法]
 无量寿经 第一课[栏目:无量寿经广释]


{返回首页}

△TOP

- 手机版 -
[无量香光·显密文库·佛教文集]
教育、非赢利、公益性的佛教文化传播
白玛若拙佛教文化传播工作室制作
www.goodweb.net.cn Copyrights reserved
(2003-2015)
站长信箱:yjp990@163.com