法鼓禅心
第277期明觉 文：传灯法师

　　四月，我到台北三峡天南寺，参加了中阶和高阶的两期禅七。

　　平日在中心的事务多，要在忙中起观照，遇境而心不转，相当不容易。每天，最多也只能早坐和晚坐。眼看禅期将至，赶紧处理手上的工作，交代的交代，完成的完成，赶了两个通宵，总算可以顺利出发了。

　　第一、二天，持续在跟昏沉搏斗。实在太累了，无论如何，就是无法放松身心，提起心力，身体难以控制地左右前后摇晃，也许昏沉的不只我吧？禅七的总护法师很体贴，宣布：如果太累，可以在禅堂一旁做「大字」休息。我虽然觉得不好意思，但也赶紧去做。很感恩，半句钟后，精神恢复了许多。

　　禅七的每一天都有圣严法师的视像开示。师父在开示中说，在参加禅七的前几天，就要先做准备，练腿功，调身心，这样进入禅堂，马上就能用功。只是我和许多禅子一样，事情总要忙到最后一分钟，有位同修更连续熬了一星期的通宵才来的。

　　可以想像，平日纷纷扰扰忙忙碌碌，如果没有觉察的训练，心就会随著业力、习气打转。每天若能抽出时间静下来禅修，持之以恒，只要姿态正确，身体放松，心自然随息，就有自净其意的奇妙功用。

　　每早四时起床，十时就寝，交替著禅坐、经行、出坡、听开示……，两周下来，累积多时的疲劳，连带著微细的压力和负面情绪，都清除了不少。禅修要得力，要专注，能觉知起心动念，这是个很大的挑战。平日眼、耳、鼻、舌、身五根动惯了，一时要收摄真不容易，一下子就丢了方法，随境转去了。有一晚分享，总护法师说起当代一位禅师开悟的过程，听罢内心嘀咕了半天：「我什么时候才能抵达目的地？」就开始纳闷，妄念升起，心当然也不在法上。

　　每天，圣严法师都在开示中循序渐进地指导，师父提醒：妄念一定有的，不要懊悔、不要气馁、不要失望，马上回到方法上。持续这样练习，觉照力慢慢加强了，妄念就会相对地减少。重覆的练习后，再回到现实生活中，无论做任何事，就会有一股能力去面对顺逆境界。

　　禅七期间，大家需要保持禁语，但脑海里却总有没完没了的内心对话，行住坐卧间，用餐出坡时，念头就会冒出来，怎么办？「不要去回应。」圣严师父再三叮咛。「清清楚楚一切状况，但不当成一回事。」师父跟大家讲解宏智正觉禅师的〈坐禅箴〉，其中「不处世而知，不对缘而照」两句话，非常受用。

　　在天南寺半个月，真真正正能放下日常的事务安心用功，由衷感恩、景仰圣严法师，几十年来不遗余力培育僧俗二众。眼见天南寺里里外外，从禅堂到斋堂，从大寮到寮房，都规划得有条不紊，整洁有序；而照顾禅七的法师们，全是法鼓山的第三代，他们秉承著祖师的精神和使命，不辞劳苦地把佛法、禅法大力弘扬。视像中有一幕：圣严法师从另一方远眺法鼓山，瘦削的身影，坚毅的神情，悲悯的微笑；我知道，除了法鼓山的弟子，还有很多很多人，全心全力追随著他的足迹。

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　　延伸阅读：
圣严法师著：〈第二篇象冈默照禅十开示――真正的修行是心中无事〉，《圣严法师教默照》。