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问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐,随了决心之外,你有其它的忠告吗,例如:每天定时禅坐、意志力之类?
 
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问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐,随了决心之外,你有其它的忠告吗,例如:每天定时禅坐、意志力之类?

答7 要能每天定时禅坐,你要有坚强的意志和决心,你要形成一个习惯,就如每天早上要擦牙洗脸一样。一旦养成习惯,就像每天要沐浴一样,若在某天没有禅坐,你会觉得若有所失一样。你每天沐浴,清净身体,人们肯定会注意身体卫生,可是,心理卫生又如何?你整天受贪、瞋和痴等污染,内心受各式各样的负面情绪搅得迷糊不清,每天的坐禅就如心灵上的一次沐浴,令你内心清晰无垢。
这是我们导师维那耶大师所说的有关令坐禅成为习惯的道理:「开始时,你要承诺自己,在往后一星期内,每天要禅坐一次,一星期完毕后,你再为未来的一个星期与自己定立另外一个承诺。」这样地连续几个星期后,到你无需再与自己承诺时为止。这有助加强你的意志力和决心。
至于时间,只要方便你自己即可,有些人喜欢早上,因为那时比较清新;有些人则要赶着回公司开工,比较喜欢在晚间禅坐。


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