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问18 为什么要快而强的呼吸,不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸?
 
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问18 为什么要快而强的呼吸,不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸?

答18 修习宣隆内观禅需要快而强的呼吸来加强专注(气息与鼻孔末端附近的触觉),快而强的呼吸可有效地遮挡外来的声音、帮助调控自心、迅速消除思想杂念、很快建立定力、以及令禅修者可运用身心力量去应付随后会出现的不适感觉。如果按自己的步伐来轻柔呼吸,我们很快便会昏昏欲睡而不能保持专注、呆滞而不能保持警觉、思想杂念也就很易闯进来防害你的专注。


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 问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好?
 问19 我可以快速而轻柔地呼吸吗?
 问10 我怎么确知自己有能力学习此禅修法?
 问17 我正修习其它方式的禅修法,有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗?..
 问1 宣隆禅法要强烈呼吸,请问究竟平均每分钟要呼吸多少次才算是强烈的呼..
 问37 奢摩他(止禅)和毗砵舍那(观禅)两种禅修有何分别?
 问13 如果患上如抑郁症的情绪失调又怎样?内观禅可以治愈它吗?..
 问20 我们怎样可知自己在第一阶段时呼吸良好呢?
 问21 禅修时我让身体放松但保持脊骨正直,这样做可以吗?
 问18 为什么要快而强的呼吸,不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸?..
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