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问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们身内生起之感觉的原因呢?
 
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问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们身内生起之感觉的原因呢?

答36 绝对不是这个意思。所谓「专注」是指机警的觉察和对这觉察的严格且精密的护持,不让任何丝毫的概念或思维等介入干扰。(译者注:这里的概念或思维,亦包括想象、情绪反应等妄念。)


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下一篇:问35 我发觉到,举例来说,祇要稍为伸展双腿,便可使我的腿部感觉消失,那么,我何须一直坐到感觉消失呢?
 问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注?
 问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐,随了决心之外,你有其它的..
 问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束?要屏息多久?
 问9 我们可以无师自学宣隆内观禅修法吗?
 问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好?
 问21 禅修时我让身体放松但保持脊骨正直,这样做可以吗?
 问29 双腿麻木与疼痛,请问如何才可以克服过来?
 问25 在第二阶段时,如果有超过一个相同强度的感觉时我应怎么做?..
 问42 这种禅修方式究竟有何利益?
 问24 如果在第二阶段时感受不到任何感觉,我应怎么做?
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