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弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。
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问：弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。
答：感觉紧张时你可以试着把心注意在所观想的上师形象上。
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安住后散乱时，应该持咒、祈祷、观想，还是数息，以便重新回到安住状态？
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可以闭着眼睛打座吗？
上师传我的有相止观不出来，我观心可以吗?或是回光返照行吗？
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