身心健康是人生第一财富

《厦门晚报·健康潮》 何崇梅采访

　　人物名片：济群法师，沩仰宗第十代传人，1984年毕业于中国佛学院，现任戒幢佛学研究所所长，闽南佛学院研究生导师，并受聘为中国社科院的研究员，以及厦门大学、苏州大学等多所高校的客座教授，在佛教界享有很高的声誉。法师往返于苏州、厦门两地，在苏州以教学、弘法为主，在厦门主要是静修。
　　 借《健康潮》开办的因缘，记者有幸采访了法师。法师在禅房阿兰若处的小院接待了我们。小院周边满目青翠，树影婆娑，遮挡了闹市的喧嚣和红尘的纷扰，一片清凉地。法师以一杯清茶招待我们。伴着茶香四溢，关于身心健康的话题，法师娓娓道来……

　　 问：您在各地演讲时，经常谈及身心健康、幸福等问题。您如何看待今人的健康？
　　 答：健康是当今时代的一大主题。对每一个生命来说，身心健康才是第一要务。现在，社会大众普遍处在亚健康的状态，不管身体还是心理。不少人身体有病，更多的人则内心充满了负面情绪，每天生活在恐惧、焦虑、烦躁、仇恨之中。这些负面心理，比身体的恶疾还顽固，让幸福遥不可及！
　　 过去由于物质匮乏，人们总认为生活条件好了就能幸福。现在很多人有房有车，拥有几辈子都花不完的财富，却还是烦恼重重，幸福感并没有增加。可见，没有健康的身心，幸福就如同空中楼阁。
　　 现在有不少人关注心灵健康。佛教和其他宗教的教育，乃至各种灵性修养的课程都得到了重视。你们现在也关注这个问题，还是很及时的。

　　 问：大家似乎也明白这些道理，却很难做到。比如很多人会有惰性，对各种健康方式的尝试难以持久，感觉无能为力。为什么会有这种无力感？
　　 答：很多人并不知道如何建立一个真正健康的生活方式，因为大家普遍生活得很不健康。物质发达，内心躁动，许多人不知不觉中形成了不健康的生活方式。比如，沉迷于网络、游戏等，通宵达旦，作息时间紊乱。或者暴饮暴食，通过饮食来排解情绪。习惯一旦养成，就会形成力量，不断地积累，最后形成强大的惯性，成为内心的各种需求。这些需求就像巨大的洪流一样，推动我们每天盲目地选择。
　　 事实上，面对社会上的各种诱惑，我们很难有一个正确的选择。前两天我在微博上分享了三个问题：我们应该相信谁？我们还能保有正确的判断能力吗？我们究竟活在一种什么样的状态中？现在社会潮流发出的各种声音，左右着普通大众的选择，我们盲目追随，失去自己的判断。
　　 面对这样一个现状，很多人没有能力去改变，就会陷入无力选择的状态：生活条件的无力选择，比如食品，不是所有人都可以选择；生活方式的无力选择，大多数人是被选择的，随大流；心理上也无力选择，被各种需求、情绪左右。可以说，很多人的生活都很混乱，情绪混乱，内心混乱，自己又看不清楚自己的混乱。
　　 现代人的生活方式是一个很核心的问题，它代表着现代文明和科技文明的商业现象。正是这种商业现象，造就了今人的生活方式，是导致身心不健康的一个根源。所以我们要从根本上进行反思，改变我们的生活方式。

　　 问：那么，我们要怎样做才能培养健康的生活方式？
　　 答：这需要教育，需要传统文化的滋养。自古以来，中国以儒释道为基础，培养国人健康的生活观念，建立行为准则，把它作为人格建立的基础。现在，很多人缺少这样的基础，面对各种诱惑时毫无抵抗能力。因为我们的内心已经被各种需求占据，我们还建立了能够满足这些需求的行为标准。于是乎，我们根本没有想到，也没有能力，更不懂得怎样去改变这些习以为常的生活方式。唯有继承、弘扬传统文化，把健康观念融入教育中，才能解决这个问题。　　　
　　 目前，中国社会最薄弱的就是教育。我们接受了各种各样的能力和技能的教育，却缺少做人的教育，缺少身心健康的教育，尤其是道德标准的教育。以致于不少人连食品也肆意造假，危害社会。其实道德的问题也就是身心健康的问题，不道德是一种不健康的心理。身心健康的人，一定也是有道德的人。

　　 问：您刚才提到佛教，对普通人来说可能感觉有些遥远，它和我们探讨的健康有怎样的关系？　　　　
　　 答：佛教在中国流传了二千多年，与本土文化早已水乳交融。儒释道三家是一个完整的组合：儒，教我们做人；释，教我们修养心性，明心见性；道，教我们养身。有些人以为佛教是迷信，或者只是用来保平安。这都是误解。
　　 没有健康的心理，就没有真正健康的身体。当我们说到健康，心理重建、人格重建是最关键的，唯有真正摆脱混乱的心理，混乱的生活方式，才谈得上健康。借由佛教的教育，通过修养身性，我们确立正确的生活观念，确认生命的真正意义，让自己学会主动选择，就可以达到这个目标。离开修身养性，仅仅接受一点知识性的教育，很难让我们摆脱混乱的状态，达到自己向往的标准。　　　

　　 问：我们知道您其实很忙，如何做到既忙碌而又健康地生活？
　　 答：首先，有比较放松、休闲的心态，用无所得的心做事。我会本着“因上努力，果上随缘”的观念来做事，很努力去做，但不执著结果。工作虽忙，心不会觉得累。
　　 另外，有非常明确的人生目标——追求生命的觉醒，也帮助更多的人走向生命的觉醒。这个工作不用担心“失业”，可以永久做下去，也很有意义。
　　 还要有能力接受这个世界的任何不完美，接纳现实中的一切问题，用自己的方式尽力去做，任何人的说法都不会对自己造成伤害。
　　 这需要回到我们刚才提到的“修身养性”，否则也只是一种说法，对很多人来说，还是无能为力的。修身养性才是人生最有意义的工作。

　　 问：最后，能否介绍您平时的生活？
　　 答：我的生活很简单，比较朴素。一般早上四五点起床，早点是“西餐”——泡一杯喝的东西，外加一些水果。中午吃自己做的“中餐”，有饭，还有一两个素菜。晚上是“神仙餐”，其实就是很稀的稀饭，能把月亮倒映其中，故美其名曰“映月稀饭”。
　　 弘法之余，除了读书写作，我也禅修，打太极球。在厦门，除了接待来客，闲暇之时就安静地看看天、打打坐，上网了解一些社会情况。偶尔也爬爬山，或到海边走走。我觉得这是一种很健康的生活方式。