第21课

　　要尽力和自己建立最亲密的关系，

　　有自信就不会恐惧不安

　　从前、或者到现在为止，我都还是个很渴望亲密关系的人。但是，经过很多生离死别，我渐渐发现：不能一味地用外求的方式来获得亲密关系，而是要先跟自己建立亲密关系，从内在去追求安全感。

　　从心理学讲，跟自己建立亲密关系是很重要的，人出生时候就是独立的个体，平常虽然有伴侣、有亲友、有家属，但每个人都是独自的，而不是另一个人的附属。每个人都不可能跟另一个人完全志同道合，也不可能在想法或性格上完全相同。我们可以期勉自己要跟别人和谐相处，但更要优先的，是好好照顾自己、认识自己，让自己成长，在任何状况下，跌倒了，都能站起来，即使没有人安慰的时候，能够找到安慰自己的方法，就算没有人搀扶一把，还是要鼓励自己站起来。在任何状况下，每个人最亲密的其实是自己，别人无法十分了解你，也无法随时随地伸出手来。所以要照顾自己、扶持自己，如果不能做到的话，就会变成非常容易烦恼的人，常常会跟自己产生冲突、矛盾，终日自艾、自怜、自毁。

　　反观，懂得照顾自己的人，心情经常处于平稳的状况，即使遇见大风大浪、碰到狂喜狂欢，都能泰然自处，不会碰到坏事就显得十分落魄，碰到好事就得意忘形。毕竟，人生不可能永远平静，不可能永远都不发生事情，碰到问题不能老是期待亲朋好友照顾，因为“远水救不了近火”，只有自己跟自己好好相处，保持内心的平静快乐，自己最晓得碰到什么状况时该如何处置，就能在当下找出最适合的因应对策。

　　人生多变化，遇到问题要水来土掩、兵来将挡，要未雨绸缪地设想：当问题发生时，我该怎么办？藉此锻炼自己处理事情的能力，才能应付得体，不会大起大落，狂悲狂喜，也不会有恐惧。恐惧，是因为对自己信心不够，对现实状况不明了。如果，对自己信心足够，就可以从容面对，不必恐惧。