宋洁心，毕业于汉语言文学专业，有深厚的文学基础，先后在报社、杂志社、网站工作，独立创作的长篇小说《蛊婚》曾多次获得新浪网首推，并被各大小说网站转载，点击率已逾百万。先后参与策划、编辑《世界上最妙趣横生的思维游戏》、《智商导图2——哈佛剑桥最风靡的思维游戏》、《聘你——顶尖企业高薪职位面试心经全集》等市场畅销书。

目录：
第1章　拈花微笑，倾听幸福的声音
　幸福，源自内心的简约
　幸福的六种敬礼方法
　幸福的意义在于付出，而不是索取
　幸福三要素，缺一不可
　内心清净，乃幸福的活水源头
　懂得分享，才能拥有加倍的幸福
　把握住现在，就把握住了幸福
　幸福的极致是流泪
第2章　活出真我，给幸福做一个标注
　幸福，取决于你如何看待自己
　只有尊严的“太阳”才能照亮幸福之路
　学会爱自己，源于对幸福的珍重
　做好自己，方可活出别样风采
　认识自己，一室六窗
　走自己的路，让别人去说吧
　拥有自我评判的标准
　省视自己，走出迷茫的森林
　抬起头，幸福需要一些自信
　“我执”是自缚的蚕茧
.第3章　吐故纳新，幸福存于一呼一吸问
　生命的圆满在于质量，而非长度
　生命应由你自己把握
　生与死，都是人生的里程碑
　珍惜生命，给幸福一个“载体”
　盛满希望，生命才不会枯萎
　修德积善，人定胜天
　保持一颗初心，珍藏生命的灵性
　为生命树立合适的目标
　生命本无不可逾越的“鸿沟”
　珍视今天，不必恐惧未知的死亡
第4章　活出阳光心态，面朝幸福满心微笑
　心态是一把双刃剑，不要让正面生锈
　把悔恨抛在身后，幸福只在前方
　总会有理由快乐，只要你愿意
　清除妄念之草，勤植心灵后花园
　想开了就是天堂，想不开就是地狱
　悲观主义会让幸福避而远之
　淡泊，让生活清净而从容
　收拾心情，别让忧虑淹没幸福
　行看流水坐看云，难得平常心
　有了信任，人生才能阳光明媚
　挫折面前不低头，才能迎来阳光
第5章　放宽胸怀，方能装下一海的幸福
　打开胸怀，释放自己的灵魂
　豁达，是到达幸福的一种大境界
　生活中的烦恼，一笑了之
　拿得起，放得下，才是真幸福
　选择，是一种有智慧的放弃
　宽容，给幸福一片容身之地
　心有多大，世界就有多大
　吃点小亏，也是一种幸福
　“不辩”是一种大胸襟
　释怀——“忘”“记”之间的黄金分割线
第6章　每一次感恩，都是在回味幸福
　心怀感恩，珍惜来之不易的幸福
　用感恩滋养幸福
　感谢你所拥有的，这山不比那山高
　感恩，是从身体到心灵的沐浴
　拥有一颗感恩的心，你就能时时触摸幸福
　逆境感恩，即是减轻心中的痛楚
　感谢折磨，它让你更加坚强
　感谢对手，他们给了你壮大的机会
　即使失败了，也别忘记花一分钟感恩
第7章　拂去心灵的尘埃，还幸福一抹清鲜色
　幸福不嫌贫爱富，只怕懒汉
　贪婪是人性的鸦片，请来容易送走难
　不要被金钱吞噬了良心
　心中不染“铜臭”
　抵住诱惑，你才能赢得最终的幸福
　洗净尘埃，还原心灵的庄重
　多贪多欲，永远是穷人
　欲望太炙会让幸福之井干涸
　无欲则刚，淡泊明志心自远
　抛去虚名，不为其所累
　自私的绳索，拴不住如风的幸福
　名利本是衣冠冢
第8章　广结善缘，让幸福结伴而行
　学会倾听，胜过十张利嘴
　患难之时见真情
　山外有山，幸福只在低头处
　一语善言，让幸福温暖心问
　送轮明月于人，月光也会照耀你心
　用欣赏的态度广结善缘
　放低姿态，大海本在最低处
　繁花莫开尽，得意莫忘形
　朋友不必多，一个半足矣
　友不贵多，谁都期待一场“高山流水”的相识
第9章　写意生活，享受和谐幸福人生
　给幸福的生活脱去冗繁的装束
　未雨绸缪，打造自己的快乐人生
　没有最好的，只有最适合的
　简单的生活，也能诠释幸福
　将命运置于不系之舟
　像孩子一样清净快乐
　慢下来，幸福无处不在
　及时行善，用爱温暖人生
　不必跟命运争吵，学会顺其自然
　清茶伴炉，静享此刻
　静下心来，享受阳光的恩赐
　感悟自然，享受绿色的安慰
第10章　视坎坷为通往幸福的“卵石”路
　人生如茶，用坎坷沏开自己
　不必畏惧苦难，幸福是争取来的
　泥泞留痕，用苦难练就自己
　不必拒绝生命的雕琢
　忍耐苦难，才能走向成功
　不如意，是因为拥有太多
　换一种心境，逆境也能成为顺境
　勇于正视，苦难中也藏着幸福的种子
　怀旧情结适可而止
　失败时，要善于变通
　面对困难，要懂得自救
　在不如意的人生中好好活着
　从容地接受人生中的变故
第11章　用幸福的方式，练就玲珑的处世之道
　规则是个容器，你只需做水
　自伞自度，求人不如求己
　退步原来是向前
　待人以诚，不以貌取人
　能承担得起责任，才能担负得起大任
　找准捷径，早一点找到幸福
　适时隐藏锋芒，锋芒太露必招致灾祸
　小聪明可得一时之快，大智慧方可一世欢畅
　慎言慎行，不做是非的传播者
　幸福藏在付出的怀抱里
　尽善尽美，用现实的方式去实现理想
　沉默，有时候是最好的回答
　给他人留路，也是在给自己留余地
　“内直”的处世智慧
第12章　一次美丽的邂逅，一场幸福的延续
　爱情是一种“宿命”
　与其徘徊不定，不如好好珍惜眼前人
　爱，需要勇敢的说出来
　爱是一捧沙，攥得越紧失去越快
　容颜会在时光中变化，不变的是永恒的眷恋
　“爱”，不是自私的占有
　牵着手，人生道路一起走
　卸下伪装，为爱人展示最真实的自己
　给爱人点起一盏温暖的照明灯
　失恋不失态，留一点美好回忆在心中
　“高高在上”的爱情难有善果
第13章　温馨满屋，弹奏锅碗瓢盆的幸福之乐
　谨慎的婚姻，蕴含着执著与守候
　争吵，会让幸福悄悄溜走
　没有十全十美，却有全心全意
　宽容一些，留点余地给幸福
　不要随便给婚姻“洗牌”
　母亲的“账单”上，回报是“0”
　父爱无言，撑起家庭的幸福
　不要在父母的课堂上迟到
　来不及报答，是无法弥补的遗憾
　学会沟通，给孩子们架一座理解的桥梁
　松松土，让孩子茁壮成长
　做孩子心中“快乐的天使”
　赞赏是家庭幸福的“秘诀”
　用坦诚增进两代人之间的感情
第14章　时常加点幸福禅，工作也能甘之受如饴
　接受压力，就是接受成长的机会
　及时努力，及时幸福
　工作是生活的一种馈赠
　做好现在的事情，切莫预支明天的烦恼
　精诚所至，金石为开
　认真地对待工作，认真地对待幸福
　做好小事，才能成就大事
　不过一碗饭，不过一念间
　量力而行，尽力而为
　莫道闲言，善恶到头终有报
　保持幽默，使沉闷的工作变得有趣起来
　沉默——智者的低调
　专注，成功就在不远处
第15章　给幸福算一笔账：健康是“1”，其他都为“0”
　健康，人生第一财富
　保持运动，让生命之树常青
　相信自己的健康状况，不要杞人忧天
　谁能保持健康，谁就是最幸福的人
　没有健康的体魄，幸福从何谈起
　不必一生操劳，健康才是你最大的资本
　在疲惫之前休息，才能重新扬帆启程

书摘：

【幸福，取决于你如何看待自己】

有个僧人辛辛苦苦参禅二十余年，慧忠禅师看他一直诚心诚意且无怨无悔。所以想要对他有些回报，帮助他早日开悟。

有一天，慧忠禅师像往常一样喊道：“僧人！”

僧人以为慧忠禅师有什么事要他帮忙，于是立刻回答道：“禅师！要我做什么事吗？”

慧忠禅师听到这样的回答感到些许失落，说道：“没什么要你做的！”

过了一会儿，慧忠禅师又喊道：“僧人！”僧人的回答和第一次一模一样。

这样反复几次以后，慧忠禅师便喊道：“佛祖！佛祖！”

僧人听到慧忠禅师这样喊，感到非常不解，于是问道：“禅师！您在叫谁呀？这里可没有佛祖啊。”

慧忠禅师看他不开悟，万般无奈地启示道：“我叫的就是你呀！”

僧人仍然不开悟地说道：“禅师，我不是佛祖，我只是参禅的僧人呀！您怎么糊涂了？”

慧忠禅师看他如此不可教化，便说道：“不是我不想帮助你，实在是你太辜负我了呀！”

僧人抱怨道：“禅师啊！我哪有辜负你啊？我只是一个参禅的僧人，您为何这样愚弄我呢？”

慧忠禅师的眼神暗了下去。有的人为什么只会被动应声，进退都跟着别人走，不会想到自己的存在呢！难道他不能感觉到自己的心魂，听到自己内心的呼喊吗？

慧忠禅师道：“还说没辜负我，事实上你已经辜负我了，我的良苦用心你完全不明白。你只承认自己是僧人，而不承认囟已是佛祖，佛祖与众生其实并没有区别。众生之所以为众生，就是因为众生不承认自己是佛祖，实在是太遗憾了！”

慧忠禅师的一片苦心，可惜参禅的僧人却不明白。这就好比三兽渡河，足有深浅，但水无深浅；三鸟飞空，迹有远近，但空无远近。因此，任何人都不必妄自菲薄，以为自己太平凡、不值一提，须知“天生我材必有用”。

幸福就好像佛性，其实每一个人都拥有，就看你能否给自己一个肯定。人人都可以成仙、成佛、问道。人也是可以变化的，一切就看你自己怎么看待了。如果你认定自己只是这样，也许你一辈子也许就这样了。因此，只要你坚定自己是幸福的，幸福就不会离你太远。

【只有尊严的“太阳”才能照亮幸福之路】

一天早上，一位只有一只手的乞丐来到一座寺院向彻悟方丈乞讨，彻悟方丈指着门前一堆砖对乞丐说：“你帮我把这些砖头搬到后院去，我就给你银子！”

乞丐很生气地说：“我只有一只手，怎么搬砖头呢？不愿给就不给，何必这么捉弄人呢？”说完他怒气冲冲地向寺外走去。

方丈于是用一只手抓起一块砖头，大声说道：“这样的事一只手也能做得到，你为何不愿做呢？”

乞丐便不再争辩什么了，就用他那一只手依方丈的话干了起来。他整整花了一个上午，才把这些砖全部弄到后院。

最后，彻悟方丈递给乞丐一些银子，乞丐接过钱，很感激地说：“谢谢你！”

彻悟方丈说：“不用谢我，这是你凭自己的劳动赚到的钱。”

乞丐说：“我永远不会忘记你的。”说完朝彻悟方丈深深地鞠了一躬，就上路了。

过了不久，这座寺院又来了一位乞丐。彻悟方丈把他带到后院，指着那堆砖头对他说：“你把这堆砖头搬到屋前，我就给你银子。”但是这位双手健全的乞丐却鄙夷地朝彻悟方丈瞪了一眼，头也不回地走开了。

弟子不解地问彻悟方丈：“上次你叫乞丐把砖头从屋前搬到后院，这次你又叫乞丐把砖头从后院搬到屋前，你到底想把砖头放到后院，还是屋前呢？”

彻悟方丈微笑着对弟子说：“对我们来说，砖头放在屋前和放在后院都一样，可搬与不搬对乞丐来说就不一样了。”

若干年以后，一位衣着体面的人来到寺院拜望彻悟方丈。只见他气度不凡，但美中不足的是，这个人只有一只手，原来他就是用一只手“搬”砖头的那位乞丐。

自从彻悟方丈让他“搬”砖以后，他才明白了彻悟方丈的真实用意。他找到了自己的价值，然后靠自己的劳动，奋力拼搏，终于有所成就。而那位双手健全的乞丐如今还依然在村落中行乞。

第一个乞丐，在一开始并没有意识到他的价值所在，他认为自己是个残疾人，已经失去了一个正常人的生活能力，甚至放弃了依靠自己从而有尊严的活着的想法，但是彻悟方丈的言行触动了他，让他认识到了：虽然少了一只手，可并不妨碍他通过劳动给自己创造生存下去的机会，而且可贵的是他勇敢地去做了，所以他找回了曾经丢失的尊严。

与之相反的是另一个双手健全的乞丐，他丝毫不理会彻悟方丈的一番良苦用心，很干脆地放弃了自己的尊严。

自尊是对自己的一种敬意。一个人应该爱自己的肉体和灵魂，要肯定自己，要将自立放在首要位置，而不是依靠他人，接受他人的施合。自尊的人才会尊重自己，自己监视自己。而只有自己尊重自己的人，才会真正明白尊重他人的含义，因此这种人也能博得他人的尊重。

如果一个人失去自尊，便是失去了健康和独立的人格，那么他很可能会变成一个自私自利的人。一个人不爱自己，自然也不可能爱他人和相信他人，对于这样没有健康和独立人格的人，幸福也将会远离他。

【学会爱自己，源于对幸福的珍重】

庙里新来了一个小和尚，他积极主动地跑到方丈面前，殷勤诚恳地说：“我初来乍到，先干些什么呢？请方丈指教。”

方丈微微一笑，对小和尚说：“你先认识一下寺里的众僧吧。”

第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：“寺里的众僧我都认识了，下面该干什么呢？”方丈微微一笑，睿智地说：“肯定还有遗漏，再接着去了解、去认识吧。”

三天过去了，小和尚再次来见方丈说：“寺里的所有僧侣我都认识了，我想有事做。”

方丈微微一笑：“还有一人，你没认识，而且，这个人对你特别重要。”

小和尚疑惑地走出方丈的禅房，一个人一个人地询问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍遍地琢磨、一遍遍地寻找着……

不知过了多少天，当一头雾水的小和尚不经意在一口水井里看到自己的身影时，他豁然顿悟。

世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏，世界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记。这个人，就是你自己。

很少有人能像那个小和尚一样，往井中一探，便能悟出“自我”的可贵。太多的人会自哀自怨，责怪这个世界的不公平，甚至心灰意冷，觉得自己被幸福抛弃了。殊不知，不懂珍爱自己的人，是难以碰触到幸福的。

懂得并学会爱自己，是源于对生命本身的崇尚和珍重。这可以让我们的生命更为丰满和健康；可以让我们的灵魂更为自由和强壮；可以让我们在无房无居的时候，亲自去砌砖叠瓦，建造出我们自己的宫殿，成为自己精神家园的主人。

哪怕你一无所有，你仍然有理由珍爱自己。我们始终都在走一条路，一条属于自己的路；我们始终都在营造一处风景，一道涂抹着个性色彩的风景。路在延伸，风景依然亮丽，我们把夕阳走成了朝霞，把寒冬走成了暖春。

珍爱自己，让个性伴随你，自信地站在自己的位置上，给苍白的生活以多彩，给平凡的日子以诗意，给沉闷的空气以清新。让我们用大自然的琴弦，奏响自己喜爱的心曲，让幸福相伴左右吧。

【做好自己，方可活出别样风采】

有一个妇人，从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的脸使她看起来比实际还胖得多。妇人有一个很古板的母亲，这个古板的母亲居然认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对妇人说：“宽衣好穿，窄衣易破。”并按照这句话来帮妇人选择衣服。于是自卑的妇人自上学以来就不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她太害羞了，觉得自己和其他的人都不一样，完全不讨人喜欢。

长大之后，妇人嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她的性格并没有改变。烛丈夫一家人都很好，也充满了自信，她尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使妇人开朗而做的每一件事情，都只是令她更加退缩到她的“世界”里。妇人变得紧张不安，情形坏到甚至怕听到门铃响。妇人知道自己是一个“失败者”，又怕她的丈夫会责怪这一点，所以每次他们出现在公共场合的时候，她假装很开心，结果常常做得太过分。事后，妇人便会为此难过好几天，最后不开心到觉得活下去也没有什么意思的程度，她开始想自杀。

后来，是什么改变了这个不快乐的妇人的生活呢？只是一句随口说出的话。然而这句话，改变了妇人的整个生活，使她完全变成了另外一个人——一个快乐、自信的一个人。

有一天，她的婆婆谈起自己怎么教养几个孩子时这样说道：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”

“保持本色！”就是这句话！一刹那，妇人发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己去适应一个并不适合自己的角色。

妇人后来回忆道：“在一夜之间我整个人都仿佛改变了，我开始保持本色。我试着发掘我自己的个性、自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰方面的知识，以便找到适合我的方式去穿衣服。我主动地去交朋友，并参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，当时虽然我很害怕，可是我每一次发言，就增加了一点勇气。今天我所拥有的幸福，是我从来没有想到的。”

世界上每一个事物、每一个人都有其特点，都有其存在的价值，所以这个世界五花八门，色彩斑斓。你也不必为了世人的目光而活着，生活是你自己的，你有权利把它打造成属于你自己的精致生活，而非其他人的。好好把握上天赋予你的这份独特的“礼物”，这是上天给你的标志，尽情的展示自己吧，享受上天赐给你的独有的幸福。