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初学禅定的人,一般打坐的时间控制在多长比较好?
 
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弟子求教:“初学禅定的人,一般打坐的时间控制在多长比较好?”

上师开示:“时间短一点,次数多一点。把握程度在不辛苦的状态中修。外面很辛苦难受的话,里面就会散乱。只在外面摆一个禅定的动作是没有用的。外面看上去坐得很好,里面心跑到各种各样的地方去了。修习禅定的时候,我们的臀部稍微垫高一点点,身体要直。身体直了,气就直了,脉也直了,心也自然会宽宽松松。”


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