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福德日记1月2日─开始写修行日记
 
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1月2日─开始写修行日记

修行日记,就是以文字记录下自己每日闻、思、修的身心状态。

每天不妨利用环境寂静、身心暂时安顿的时候,静下来写写日记、面对自我。

写修行日记能够反映内心的烦恼和情绪,而借着写作过程中思索、沉淀、反省的步骤,也能帮助修行者更清晰地照见自己的内心世界。

即使你的生活很简单,也不用担心写日记没有材料。想想日常生活中的每分每秒,所做的事、所看的东西,我们心念和情绪的产生等等,这些都是非常好的题材。如果有什么烦恼或是生活上、修行上的障碍,更可以在写日记时好好感受、回想,思考反省,试着将烦恼的原因厘清。

写修行日记可以观察自己的闻、思、修是否落实,反省自己的身、口、意是否清净。修行日记也是一种思惟的方式,但是它远比日常生活的思考来得深入,所以更容易发现自己的问题并加以改进。

修行日记是真实的纪录与反省,所以我们也应确实忏悔错误、改进缺失。

写日记应当是件诚实面对自己的事,如果写了之后反而觉得不开心,或是感觉到有压力,都不是好的情况,应该好好检讨,找出理由来加以修正改进。

修行日记是自己与自己的对话,帮助我们认识自己、改进自己;修行日记是每日修行收支的整理,让我们知道今天又有了哪些得失;勤写日记,是修行的善方便。


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