(一)禅修思想,在于平常、平实、平衡的意境涵养
──但尽凡心、别无圣解。
佛光禅的思想在于平常:主张平凡事物即是真理的所在;平实:主张老实修行即是悟道的根本;平衡:主张中道心境即是自性的显发。即以踏实的中道心境,从平凡的生活事物中去体会禅道,为其实践、化世的基本思想。但尽凡心,别无圣解。
(二)禅修内涵,在于信心、道心、悲心的长养增进
──不变随缘、慈悲喜舍。
佛光禅的内涵,在于信心:修发实践人间生活禅的信心;道心:修发出离五欲尘劳的道心;悲心:修发行菩萨道的悲心。即以修发实践人间生活禅的「信心」、出离五欲尘劳的「道心」、行菩萨道的「悲心」,为其实践、化世之主要内容。
(三)禅修生活,在于规律、简朴、惜福的用心实践
──依戒生活、知足澹泊。
佛光禅的生活,在于规律:守持净戒、作息正常;简朴:生活简单、朴素无华;惜福:惜今生福、修来世福。即以守持净戒、规律作息、简朴惜福、知足淡泊,为其生活实践、化世的基本要求。
(四)禅修运用,在于生活、生趣、生机的权变妙用
──触处皆道、机趣无限。
佛光禅的运用,在于生活:主张随顺自然的行作即是禅的生活;生趣:主张无住生心的应缘即是禅的生趣;生机:主张权变自在的化世即是禅的生机。即以随顺自然的生活,无住生心的情趣、权变自在的禅机,为实践、化世的基本理念。
(五)禅修精神,在于承担、无畏、精进的落实行履
──自心是佛、直下承担。
佛光禅的精神,在于承担:发心做一位勇于担当的禅者;无畏:发心做一位不怕艰难的行者;精进:发心做一位永不休息的菩萨。即以发心做一位勇于担当、不畏艰难、永不休息的菩萨行者,为其实践、化世的基本精神。
(六)禅修目的,在于般若、自在、菩提的开示悟入
──般若生活、自在人生。
佛光禅的目的,在于般若:开发自性般若;自在:体现无住修为;菩提:成就无上菩提。即以成就无上菩提、开发自性般若、体现无住修为,为其实践、化世的理想目的。
1.预备道--建立健全人格,达观进取谦冲。
2.信行道--诚敬皈依三宝,学习止恶行善。
3.善行道--培养正知正见,随缘入世利生。
4.戒行道--依持菩萨戒法,知足简朴淡泊。
5.定行道--消灭五欲五盖,念念清醒明觉。
6.慧行道--正观缘起法性,净化如幻业习。
7.见 道--永断分别我法二执,薄贪嗔痴。
8.修 道--进断俱生我法二执,大悲济世。
9.无学道--圆满无上菩提,无见无修无证。
1、前行法--
◎生活-规律、简朴、惜福、知足、淡泊。
人格-明理、开朗、达观、谦冲、慈悯、坚毅、独立、勤劳、
惭愧、感恩。
◎方法-净除业障-诵经、礼佛、拜忏、回向。
积聚资粮-福德资粮-布施资财、义工服务、守持净戒。
智慧资粮-听闻教法、研究经典、思惟法义。
(思惟:人身难得、生死事大、无常迅速、
轮回痛苦。)
善调五事-调身、调息、调心、调饮食、调睡眠。
2、正行法--
◎呼吸禅(初级禅修):
(1)数息法:数出息、数入息。
(2)观息法:观长短息相、观完整息相、观微细息相。
(3)其 他:念佛法、持咒法。
◎慈悲禅(中级禅修):
(1)慈心观:思惟忆念众生恩德。
(2)悲心观:思惟忆念众生苦恼。
◎般若禅(高级禅修):
(1)无我观:思惟观照五蕴无我。
(2)唯识观:思惟观照能所空性。
(3)中 观:思惟观照缘起性空。
(4)自性观:a.默照法---寂而常照、照而常寂。
b.参究法---活在当下、照顾话头。
学佛贵在实践,然实践必须由正见引导,才能在菩提道上从容自在的拾级进修,不致盲修瞎练。有鉴于此,佛光禅立足在人间佛教的基础上,以「菩提心」为核心,按大、小乘佛法之菩提道次,安立禅观次第与方法,更依发愿行菩提心的深浅,订定修学目标。使学人从健全人格开始,逐渐「启发愿行菩提心」,待备办福德资粮,再进阶证取「胜义菩提心」而圆成佛道。本套禅法内容具体可行,殊胜无比(以菩提心为核心故),必是现代苦难众生的良药。兹详列佛光人间生活禅修持综合表于下:
佛光人间生活禅修持综合简表
修学次第 |
修学目标 |
修学德目或方法 | |
一 |
预备道 |
养成孝亲感恩之心 |
1.阅读励志修养丛书。 |
二 |
善行道 |
养成行善助人之心 |
1.研读基础佛学、闻思法义,培养佛法正见。 |
三 |
戒行道 |
强化愿、行菩提心 |
1.闻思菩提心法义,坚固菩提心正见。 |
四 |
定行道 |
成就愿、行菩提心 |
1.闭关专修禅观---打禅七、七七。 |
五 |
慧行道 |
开发胜义菩提心 |
闭关专修「高级」禅观〈般若实相禅观〉,以克期取证-----见道位菩萨。 |
六 |
见 道 |
开悟胜义菩提心 |
永断分别我法二执,薄贪瞋痴。 |
七 |
修 道 |
证悟胜义菩提心 |
进断俱生我法二执,大悲济世。 |
八 |
无学道 |
圆满胜义菩提心 |
见而无见,无所不见;修而无修,无所不修;证而无证,无所不证。 |
2、禅坐的基本方法
(1)上座──
•安座 •垫臀 •松带 •裹膝 •摇身 •吐气 •微笑
(2)座中──
•调身:
a.毗卢七支坐法:1.盘腿 2.结印 3.直脊 4.平胸
5.收颚(下巴) 6.舌抵腭(上齿龈)7.敛目
b.放松:从头到脚,作放松之观想。
•调息:
a.深呼吸:鼻纳清气、口吐浊气,三至七次。
b.四种息相:1.风:出入有声──守风则散。
2.喘:结滞不通──守喘则结。
3.气:出入不细──守气则劳。
4.息:不声不结不粗──守息则定。
•调心:
a.数呼吸:1.数出息。 2.数入息。
b.观呼吸:1.观腹式呼吸。 2.观鼻端呼吸。
(3)下座──
•开口吐气 •摇身 •按摩 •经行
3、其他助修法门
(1)静态:礼佛、拜忏、发愿、祝祷、抄经、诵经
(2)生活修持(动态):a.自修:观呼吸、念佛号
b.共修:参与活动、义工服务、团体课诵
4、如何选择禅坐环境与设备?
(1)环境:a.避免干扰 b.空气流通
c.光线适中 d.自然清净
(2)坐垫:a.柔软耐久 b.小座垫高低适中
(3)衣物:a.宽松衣服 b.护膝毛巾
5、那些是禅坐应避免的事项?
(1)勿当风 (2)勿有靠 (3)勿饭后
(4)勿过疲劳 (5)勿激烈运动后 (6)勿性行为之后
6、初学禅坐之要求?
(1)坐时要求:a.定时定课 b.坐姿要求
c.心得记录 d.持之以恒
(2)平时修养:a.起居有时 b.饮食有节
c.工作有量 d.运动有恒
e.止恶行善 f.慈悲待人
g.不邪酒色 h.深信因果