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佛光禅风禅法(佛光山 星云大师 传承)
 
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(一)禅修思想,在于平常、平实、平衡的意境涵养

──但尽凡心、别无圣解。

佛光禅的思想在于平常:主张平凡事物即是真理的所在;平实:主张老实修行即是悟道的根本;平衡:主张中道心境即是自性的显发。即以踏实的中道心境,从平凡的生活事物中去体会禅道,为其实践、化世的基本思想。但尽凡心,别无圣解。

(二)禅修内涵,在于信心、道心、悲心的长养增进

──不变随缘、慈悲喜舍。

佛光禅的内涵,在于信心:修发实践人间生活禅的信心;道心:修发出离五欲尘劳的道心;悲心:修发行菩萨道的悲心。即以修发实践人间生活禅的「信心」、出离五欲尘劳的「道心」、行菩萨道的「悲心」,为其实践、化世之主要内容。

(三)禅修生活,在于规律、简朴、惜福的用心实践

──依戒生活、知足澹泊。

佛光禅的生活,在于规律:守持净戒、作息正常;简朴:生活简单、朴素无华;惜福:惜今生福、修来世福。即以守持净戒、规律作息、简朴惜福、知足淡泊,为其生活实践、化世的基本要求。

(四)禅修运用,在于生活、生趣、生机的权变妙用

──触处皆道、机趣无限。

佛光禅的运用,在于生活:主张随顺自然的行作即是禅的生活;生趣:主张无住生心的应缘即是禅的生趣;生机:主张权变自在的化世即是禅的生机。即以随顺自然的生活,无住生心的情趣、权变自在的禅机,为实践、化世的基本理念。

(五)禅修精神,在于承担、无畏、精进的落实行履

──自心是佛、直下承担。

佛光禅的精神,在于承担:发心做一位勇于担当的禅者;无畏:发心做一位不怕艰难的行者;精进:发心做一位永不休息的菩萨。即以发心做一位勇于担当、不畏艰难、永不休息的菩萨行者,为其实践、化世的基本精神。

(六)禅修目的,在于般若、自在、菩提的开示悟入

──般若生活、自在人生。

佛光禅的目的,在于般若:开发自性般若;自在:体现无住修为;菩提:成就无上菩提。即以成就无上菩提、开发自性般若、体现无住修为,为其实践、化世的理想目的。

1.预备道--建立健全人格,达观进取谦冲。

2.信行道--诚敬皈依三宝,学习止恶行善。

3.善行道--培养正知正见,随缘入世利生。

4.戒行道--依持菩萨戒法,知足简朴淡泊。

5.定行道--消灭五欲五盖,念念清醒明觉。

6.慧行道--正观缘起法性,净化如幻业习。

7.见 道--永断分别我法二执,薄贪嗔痴。

8.修 道--进断俱生我法二执,大悲济世。

9.无学道--圆满无上菩提,无见无修无证。

1、前行法--
◎生活-规律、简朴、惜福、知足、淡泊。
      人格-明理、开朗、达观、谦冲、慈悯、坚毅、独立、勤劳、

      惭愧、感恩。
◎方法-净除业障-诵经、礼佛、拜忏、回向。
         积聚资粮-福德资粮-布施资财、义工服务、守持净戒。
              智慧资粮-听闻教法、研究经典、思惟法义。
(思惟:人身难得、生死事大、无常迅速、

               轮回痛苦。)
         善调五事-调身、调息、调心、调饮食、调睡眠。

2、正行法--
◎呼吸禅(初级禅修):
(1)数息法:数出息、数入息。
(2)观息法:观长短息相、观完整息相、观微细息相。
(3)其 他:念佛法、持咒法。
◎慈悲禅(中级禅修):
(1)慈心观:思惟忆念众生恩德。
(2)悲心观:思惟忆念众生苦恼。
◎般若禅(高级禅修):
(1)无我观:思惟观照五蕴无我。
(2)唯识观:思惟观照能所空性。
(3)中 观:思惟观照缘起性空。
(4)自性观:a.默照法---寂而常照、照而常寂。
b.参究法---活在当下、照顾话头。

学佛贵在实践,然实践必须由正见引导,才能在菩提道上从容自在的拾级进修,不致盲修瞎练。有鉴于此,佛光禅立足在人间佛教的基础上,以「菩提心」为核心,按大、小乘佛法之菩提道次,安立禅观次第与方法,更依发愿行菩提心的深浅,订定修学目标。使学人从健全人格开始,逐渐「启发愿行菩提心」,待备办福德资粮,再进阶证取「胜义菩提心」而圆成佛道。本套禅法内容具体可行,殊胜无比(以菩提心为核心故),必是现代苦难众生的良药。兹详列佛光人间生活禅修持综合表于下:

佛光人间生活禅修持综合简表

修学次第

修学目标

修学德目或方法

预备道

养成孝亲感恩之心

1.阅读励志修养丛书。
2.生活淡薄、作息规律、不忘运动、保持健康。
3.孝敬父母、恭敬师长、友爱兄弟。
4.心存感恩、善待他人。

善行道

养成行善助人之心

1.研读基础佛学、闻思法义,培养佛法正见。
2.早晚拜佛、礼忏、诵经,培养佛法正念。
3.布施资财、义工服务、随时行善助人。
4.受持五戒、护持三宝。

戒行道

强化愿、行菩提心

1.闻思菩提心法义,坚固菩提心正见。
2.于生活中力修持戒波罗密--三聚净戒。
3.于生活中力修忍辱波罗密--生忍、法忍。
4.于生活中力修精进波罗密--念护持愿行菩提心。
5.学习「中级」禅观〈慈悲爱心禅观〉及生活禅观。

定行道

成就愿、行菩提心

1.闭关专修禅观---打禅七、七七。
2.动中生活禅观---要求时时刻刻在当下。

慧行道

开发胜义菩提心

闭关专修「高级」禅观〈般若实相禅观〉,以克期取证-----见道位菩萨。

见 道

开悟胜义菩提心

永断分别我法二执,薄贪瞋痴。

修 道

证悟胜义菩提心

进断俱生我法二执,大悲济世。

无学道

圆满胜义菩提心

见而无见,无所不见;修而无修,无所不修;证而无证,无所不证。

2、禅坐的基本方法

(1)上座──

•安座 •垫臀 •松带 •裹膝 •摇身 •吐气 •微笑

(2)座中──

•调身:

a.毗卢七支坐法:1.盘腿 2.结印 3.直脊 4.平胸
5.收颚(下巴) 6.舌抵腭(上齿龈)7.敛目

b.放松:从头到脚,作放松之观想。

•调息:

a.深呼吸:鼻纳清气、口吐浊气,三至七次。

b.四种息相:1.风:出入有声──守风则散。

2.喘:结滞不通──守喘则结。

3.气:出入不细──守气则劳。

4.息:不声不结不粗──守息则定。

•调心:

a.数呼吸:1.数出息。 2.数入息。

b.观呼吸:1.观腹式呼吸。 2.观鼻端呼吸。

(3)下座──

•开口吐气 •摇身 •按摩 •经行

3、其他助修法门

(1)静态:礼佛、拜忏、发愿、祝祷、抄经、诵经

(2)生活修持(动态):a.自修:观呼吸、念佛号

b.共修:参与活动、义工服务、团体课诵

4、如何选择禅坐环境与设备?

(1)环境:a.避免干扰 b.空气流通

c.光线适中 d.自然清净

(2)坐垫:a.柔软耐久 b.小座垫高低适中

(3)衣物:a.宽松衣服 b.护膝毛巾

5、那些是禅坐应避免的事项?

(1)勿当风 (2)勿有靠 (3)勿饭后

(4)勿过疲劳 (5)勿激烈运动后 (6)勿性行为之后

6、初学禅坐之要求?

(1)坐时要求:a.定时定课 b.坐姿要求

c.心得记录 d.持之以恒

(2)平时修养:a.起居有时 b.饮食有节

c.工作有量 d.运动有恒

e.止恶行善 f.慈悲待人

g.不邪酒色 h.深信因果


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