1.感恩我有能力感觉、表达我的情绪——跟家人与朋友一起欢笑，感觉到爱，被音乐与艺术感动，散发心中所感受到的喜悦。

2.我开始每天仔细思量，看看有哪些事让我心怀感恩。

3.当某个人为我做了些什么，或让我觉得快乐时，我会表达我的感激，散播我的幸福。真诚的感恩是有感染力的。

4.内在的智慧比信仰还要有力量。拥抱内在的智慧是一种无法终止的配方，能够产生建设性的改变、成功与幸福快乐。

5.用感恩的眼光来看世界，给我更宽宏、更有爱心的视野。

6.生命是脆弱的，我感恩每一个珍贵的时刻。

7.感恩之情让我心中充满更高的觉悟。

8.感恩的心是我自己与其它人的喜悦来源。

9.感恩这崭新的一天，我可以有更多机会成长，变得更有爱心。

10.感恩家人及朋友所给我的情绪上的支持，我也亲口对他们这么说。

11.感恩内在的智慧，那里总会涌现解决方案及建议。

12.感恩让我充满创造力的能量。

13.感恩电话及一些科技产品能让我与所爱的人保持连系。

14.不管是多么小的事，我永远有足够的时间感谢别人的帮助与善意。

15.当心中充满感恩时，更能开放心灵接纳生之喜悦。

16.感恩我有能力阅读，感恩所有带给我启发、智慧、理解力的书。

17.感恩自己有智慧放下问题，而不是执着不放。

18.感恩自己所拥有的一切，庆幸自己活着。

19.滋养内心的平静，不只是影响到我个人的生活，也影响到我身边的人。
 

知足与感恩——二           海涛  辑

1.我的心中充满爱意，即使是一件微不足道的小事——从一扇为我而开的门，到陌生人给我的一个微笑，都常让我心怀感恩。

2.感恩之情使我保持平静，心胸开放。

3.一天当中我暂停好几次，以感谢我的工作与生命中所有的爱。

4.我选择感恩生命所带给我的一切。感恩之心越深，越能与周遭的人和环境和谐共处。

5.一天结束时，花一点时间反省，感恩所有的一切。

6.觉得幸福时我心怀感恩，觉得不太幸福时，我也会试着举止从容。

7.此刻，闭上眼睛，深呼吸，回想一下所有我该感恩的事。

8.把心思放在感恩我所拥有的一切，而不要抱怨我的匮乏。

9.在平凡当中，我看到不平凡。

10.任何一种生命型态都是珍贵的，我感恩身边围绕着人、植物、动物与所有有生命的东西。

11.心中满怀感恩时，无法不觉得那一天美妙无比。

12.庆幸拥有这样的工作，就算是每天所做的小事，我也能从中找到快乐。

13.每天早晨都带着感恩的心醒来，以平静的感觉展开这一天的生活。

14.原谅自己的过错，也感恩错误所教给我的一切。

15.同样的问题一再出现时，我提醒自己，这样的错误不是来自我的生命，而是我的思想所造成的。

16.每个问题都包含着个人成长的机会。

17.永远依照直觉去做仁慈、体贴的事。