修身与养身— 一          海涛  辑

一、治病良方：
白居易言：「病有十法可愈。」
1.静坐观空，觉四大原从假合。
2.烦恼现前，以死譬之。
3.常将不如我者，巧自宽解。
4.造物劳我以生，遇病稍闲，反生庆幸。
5.宿孽现逢，不可逃避，欢喜领受。
6.家室和睦，无交谪之言。
7.众生各有病根，常自观察克治。
8.风寒谨防，嗜欲淡薄。
9.饮食宁节毋多，起居务适毋强。
10.觅高朋亲友，讲开怀出世之谈。

二、养德之道：
1.以媚字奉亲；以淡字交友；
2.以茍字省费；以拙字免劳；
3.以聋字止谤；以盲字远色；
4.以吝字防口；以病字医淫；
5.以贪字读书；以疑字穷理；
6.以刻字责己；以迂字守礼；
7.以狠字立志；以傲字植骨；
8.以痴字救贫；以空字解忧；
9.以弱字御侮；以悔字改过；
10.以懒字抑奔竞风；以惰字屏尘俗世。

◎此二十字皆人所深恶之者，今乃假鸩毒为参朮，变臭坏为金丹，直觉老大受用。君子不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶，此三者可以养德，也可以远害。
 
修身与养身— 二          海涛  辑

三、修身之道：
1.寡欲精神爽，思多血气衰。
2.少杯不乱性，忍让免伤身。
3.贵从勤中得，富由俭里来。
4.温柔终益己，强蛮必招灾。
5.和善为君子，刁唆乃祸根。
6.暗中勿使箭，路窄让人先。
7.养性须修善，欺心枉吃斋。
8.恶人少来往，乡里要和谐。
9.安份身无辱，闲非口莫开。
10.劝人常遵守，祸去福临门。

四、养身之道
1.静坐，然后知平日之气浮。4.闲户，然后知平日之滥交。
2.守默，然后知平日之言躁。5.寡欲，然后知平日之病多。
3.省事，然后知平日之心忙。6.尽情，然后知平日之念刻。
◎孰得、孰失、孰幻、孰真？达人当自辨之！

五、安乐之道
1.德业常看人胜于我者，则愧耻自增。
2.境界常看不如我者，则怨尤自寡。
3.人虽至愚，责己则明；虽有聪明，恕己则昏，但当以责人之心责己，恕己之心恕人，则必自安乐。
4.能媚我者必能害，我宜加意防止；肯规我者必肯助，我宜倾心听之。
5.处富贵之地，要知贫贱之痛痒；当少壮之时，须念衰老人辛酸；居安乐之场，当体患难人景况；处旁观之地，要知局内之苦心。
 
修身与养身—三          海涛  辑

六、知足之道：
1.能知足者，天不能贫。
2.能忍辱者，天不能祸。
3.能无求者，天不能贱。  
4.能外形骸者，天不能病。
5.能不贪生者，天不能死。
6.能随遇而安者，天不能困。
7.能造就人才者，天不能孤。
8.能以身任天下后世者，天不能绝。
七、幸福之道，幸福何处来？
1.幸福来自身心的健康。  
2.幸福来自仁慈的心念，虔诚的态度。
3.幸福来自清净的信仰。      
4.幸福来自内在的宁静以及对物质的知足。
5.幸福来自豁达的胸襟。    
6.幸福来自无条件的关怀。
7.幸福来自不断的自我教育。
8.幸福来自高尚愿望的实现。
9.幸福来自周遭人士的和谐。 
10.幸福来自彻悟宇宙与人生的真理。
八、五福临门之道：
1.无病痛便是福。
2.饮食有味便是禄。
3.死得其时便是寿。
4.生活无缺便是富。
5.精神快乐便是喜。
 
修身与养身—四          海涛  辑

九、慈爱之道：
但愿行善者尽心尽力——
1.尽你力量，帮助需要的人。尽你爱心，济助苦难的人。
2.尽你财富，舒解贫厄的人。尽你所学，教育求知的人。
3.尽你仁道，安抚失意的人。尽你耐心，规劝堕落的人。
4.尽你怜悯，抚慰凄楚的人。尽你专长，造就上进的人。

十、长寿之道
1.早睡早起，运动健身。    
2.不沾烟酒，少量多餐。
3.清心寡欲，乐天知命。   
4.不怨天尤人，少动怒生气。
5.食饱行百步，睡觉不蒙首。
6.少肉多菜。
7.少食多嚼。      
8.少烦多眠。
9.少欲多施。       
10.少车多步。

十一、致苦之道，《不知足诗》曰：
终日奔波只为饥，纔方一饱便思衣；
衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻；
娶得美妻生下子，恨无田地少根基；
买得田园多广阔，出入无轿少马骑；
槽头结了骡和马，叹无官职被人欺；
县丞主簿还嫌小，又要朝中袿紫衣；
若要世人心里足，除是南柯梦一回。