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维持心理健康的方法与步骤
尊贵的泰锡度仁波切开示
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    第一个步骤,要先知道你的心是什么?心的本质就是佛性,所以这是第一件要知道的事情。佛性的本质就是佛。有两个方式可以看到你的佛性。第一个方式就是到寺院里头,去看佛的一个雕像,然后你就可以看到你的佛性;第二个方式就是坐下来,把自己的心定下来,然后去做一个静坐,然后看到你的内心,心性是一个没有任何的限制,是一个广阔的,像天空一样,它是非常的圆满,非常的和谐,这是第二个方式,去看到你的佛性。这个就是一个很基本的了解,就是你的心,你是谁?就是佛。

    第二点就是要去看你的习性。每一个人都有不同的习性。你很真,很诚实的去看你的习性。如果说你是非常诚实的去看你的习性的话,你就会看到很真实的,你自己有的习性:好的习性、不好的习性、或者是中间,没有大的好坏的一些习性。你不要去欺骗自己,或是掩饰你不好的习性,你就是非常真诚,很诚实的去面对你的习性,然后用你好的习性去克服你不好的习性。就是我们治疗的药,就是在你的内心。你内心有好的,那就用这是好的习性的力量,去克服这不好的习性。

    要怎么样诚实面对自己的习性?那就是说不要去谈你的习性。不要去跟人家讲你的习性。如果说你去跟别人讲的话,那基本上你就不会愿意去跟人家讲你不好的习性,因为你就会没有面子。你不要去谈你的好的习性,因为你谈你好的习性,你就会变的非常骄傲。你不去跟别人谈的话,你不用担心你不好的习性被人家看到,你也不用去跟人家谈你好的习性。你而言,这些好坏的习性就不会是一个问题了。

    如果你能够做到这样子的话,你的心就会健康。在那样子之后,你就会很满意你自己,你不特别,或是超级好,你就是还不错,就这样。这就一个很好的开始。

 


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