如何让惭愧心常生起？如何在日常生活中培养，让身心更柔软？(2010.09.20章华寺)

   答：惭愧心要生起，我们要深观缘起，惭愧心还有柔软心这个都有关系的。比如说，我们以前不知道的时候，常常活在我慢、自以为是的世界里面，不懂得感恩。那做什么事情稍微有一些成就，就认为你看我多么行，我多么棒，多么厉害，我学问高，我社会地位高，我各方面能力强，所以我赚到很多钱，你看我多么行。像这方面的话，就是没有去看到因缘，没有看到缘起，就容易增长我慢。

再来有时候，我们一般人很容易眼睛一打开，就是看别人的是非，看别人的不对，看别人的脸黑。如果你的眼睛向外看，你就很难有真正的惭愧心生起。嘴巴一讲就是别人的是非，眼睛一看就是别人的脸黑。事实上你认为别人脸黑，你认为别人的缺点，未必是真正的缺点。

但“自我”他就是这样，很喜欢挑剔别人的问题、毛病，不合己意，不合我们的框框，不合我们的认知，我们就认为别人是错的，别人是不对的。所以像这样的话，一个心都在看别人的是非，像这样就很难生起惭愧心。

如果你能够真的来听闻正法、学习解脱道，你能够回来反观、反省我们自己，你会看到，我们的脸没有比别人白；我们的优点未必比别人多；我们的缺点未必比别人少；我们在讲别人的问题，别人一样在批评我们。如果你能够去看到，我们的优点未必比别人多，我们的脸未必比别人白，这时候我们很多的观念、习性真的都会逐渐地大大的改变，你的惭愧心才会真正的生起。

要去看到我们过去是活在我慢、自以为是的世界。然后去看到那些真的是很多的错误的观念、知见，这时候回来看到我们自己的颠倒梦想，我们就会生起惭愧心：啊，惭愧过去的无知啊，惭愧自己过去把自己膨胀得天高地厚，把自己膨胀得(好像)是救世主、是英雄、是圣人。当有一天你看到，原来那些都是在自我催眠、自我膨胀，让我们的人际关系越来越糟糕，让我们的善因善缘越来越少。然后有一天你真的回来反观自己的时候，看到自己很多错误的观念、知见，这时候，你自然就会生起惭愧心。

所以为什么解脱道很强调，要回来反观，不要向外去看，不要去怪别人。外境没有问题，问题的根本、苦海的根本是在我们自己的心态、心境出了问题。所以当你真的能够回来反观、净化我们自己，看到我们自己的颠倒梦想，自然就会生起惭愧心。

那怎么样才会生起柔软心、还有感恩的心呢？这个就是你要去看到缘起殊胜，缘起的奥妙。佛教的三法印，一个就是无常，第二就是缘起，第三是无我。缘起甚深，所以在《阿含经》里面，佛陀就讲缘起甚深啊，若见缘起，则见如来，这是阿含经里面的喔，佛陀就这样讲。你如果真的了解缘起法，看到缘起的奥妙，那你就能够看到佛陀的智慧，你就能够看到、体会到佛陀他们为什么能够展现出那么崇高的德行。为什么佛陀、那些解脱者，他们会来到没有我慢的世界。深观缘起，就能够有这样的奥妙。

深观缘起，就是你要去看到，比如说，一般人都想、都希望我是一朵清静的莲花，我莲花要出淤泥而不染，你看我多么的漂亮，多么的高雅，多么的高尚。那些荷叶，哎呀，他们不够好看，他们颜色根本就不漂亮，哪里比得上我。那些水肮脏啊，污垢啊，那些泥土更是肮脏、污垢。

一般没有智慧的众生他就是这样，认为自己很行；认为自己很有才华；认为自己很有成就；认为自己很漂亮、很英俊、潇洒；认为自己地位很崇高，别人不重要。看别人总是觉得别人比我们矮一截；看家人，觉得，哎，老婆，我娶你来，你是应该怎么样、应该怎么样；家庭里面的小孩，我养你，你就是应该怎么样、应该怎么样；公司里面的老板认为，哎，是我老板养员工啊，你们应该怎么样、应该怎么样……

像这样的观念、心态，这个就是你真的不懂得缘起的奥妙，不懂得你的成就需要累积多少的善因善缘。所以像这样的那一种不正确的观念、知见，他的人生到最后一定会失败，他的人际关系不会好到哪里。

我们要怎么样来看到缘起呢？我这一朵莲花，我能够开出美丽漂亮的莲花，以前不懂的时候，认为我很行、我比别人高、我比别人漂亮。但是当有一天你了解了缘起，你看到了实相，你看到：原来我以前一向瞧不起的那些污泥，他们是在长养我啊，没有那些污泥，我怎么能存在？没有那些污泥的养育，我的生命怎么会存在？所以以前的那一种观念认为说，我莲花高雅，我比别人高好几等，我们是出淤泥而不染，以前不知道的时候，对污泥不屑一顾，排斥他、厌恶他，瞧不起他。这些真的都是颠倒梦想。

当你能够很客观地、如实地去看到我们生命存在的实相，你会看到我这一朵莲花原来是需要那些我向来瞧不起的污泥她们的养育、化育，我才能存在，我的营养是来自她们的供应，这时候你的惭愧心会生起，还有感恩的心会生起，身心自然就会柔软。你会看到我们过去是活在忘恩负义的世界，从现在开始我改变，所以这时候自然地他就会身心柔软，生起感恩的心。

以前我认为我这个莲花比那个绿叶、荷叶漂亮，然后我又比他们高。但是有一天你会去看到，原来这些荷叶她们比我莲花先出来，然后荷叶她们是不断地在吸收大自然的阳光、能量、空气。她们吸收大自然的能量，加上根部不断地吸收营养、水分不断地补充，才能够因缘具足，才能够酝酿出我这一朵莲花出来。

所以当你能够去深观缘起的时候，你会看到我的存在，原来是要这么多的因缘具足才能存在。我生命能够开花，能够有所成果呈现出来，原来是要这么多的善因善缘的共襄盛举、配合、协助，才有我的存在，才有我一些成就。这时候你不会有什么我慢，你反而生起的就是一种感恩的心。我今天能够有些成就，这是众因缘来共襄盛举，我愿意把我的成就、成果来跟众生分享，我愿意跟众生服务，我愿意回馈这个世间。所以这时候你看，没有那些我慢，没有那些瞧不起别人，你整个的生命品质跟过去就大大地不一样。

所以要好好地深观缘起，如果你真的能够好好地体悟三法印其中之一的无常法印之后，你如果能够透彻地去了解缘起甚深、缘起的奥妙、缘起的重要，你的我慢自然很快地就会一直地降服，一直地淡泊，代之而起的是感恩的心，报恩的心，回馈的心。而这一种心的生起不是别人要我们这样做，或是刻意修出来。而是来自于你深观缘起，了解实相之后，你开启智慧，自然就会有这样的德行流露出来。

这一点如果你们能够听得懂，而且又能够真的去做的话，你的生命品质会大大改变，你的人生观、你的人际关系都会大大地提升、改变。好好把握。刚才解答了这个问题，如果你能够听得懂，应用得出来，比你在深山里面闭关十年效果都更好，都更大。