四念处修行时，专修某种念住，与四念住一起修习，有什么异同？(2010.12.07厦门)
答：这位学员刚好问到这个问题。四念处修行的时候，首先，我们要了解，什么是四念处的修行？四念处的修行，就是身、受、心、法，它是有次第、有步骤，由浅入深，从某一个点开始，然后逐渐扩大到全面性的修行。所以要知道，四念处的修行，它不是用某个法门一门深入，它是让我们全面性的展开，再修行。四念处的修行是全面性的展开，再修行。然后那个核心，重点、核心在于：行、住、坐、卧、语、默、动、静，都在开发明觉。记住这一句、这个核心！四念处的修行，这个是非常重要的关键！整个的、整套的修行，身、受、心、法各方面，就是要帮助你清醒明觉活在每一个当下。你以为要做到这一句话那么容易啊？没有那么容易、没那么容易！
如果你真的了解四念处怎么修行的话，你行、住、坐、卧、语、默、动、静都是在修行。“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”这一种大禅师潇洒、洒脱、自在的这一种作风，那是因为来到，把四念处全面的展开，从有为法来到无为。
四念处，它是由身、受、心、法。这里问的就是，专修某种念住与四念住一起修习，有什么异同呢？
因为现在在中国大陆这边，也有一些南传的宗派，来大陆这边传南传的这个修法。事实上南传佛教世界，不管是泰国、缅甸、斯里兰卡，南传的佛教世界，他们的修行方法，不管是在家众，或是出家众，他们的修行方法，就是只有四念处这个修法。不管你到哪一个国家，南传佛教世界，他们的修行方法，就是只有四念处，没有其它的。其它的是可以从这里衍生一些方便，就这样。那有的只是他们着重在四念处里面的某个部分，特别强调、特别加强，就这样，但一定都是不脱离四念处的修法。倒是这个非常重要的修法，在北传却是被冷落、被忽略，真的是非常可惜，非常、非常的可惜！所以希望大家真的能够重新来认识它，重新来重视它。
四念处是帮助我们，不管你在行住坐卧，各方面都是在开发明觉。所以要知道，不是光只是停留在身念住。我现在把这四念住的那个连贯性跟大家讲一下，你才知道，为什么要四个一起，由浅入深的来修行。
四念处就是：身、受、心、法。身念处就是开发我们身体动作的明觉、觉察力。第一个阶段，身体动作的明觉。走路的时候，清楚的知道我现在在走路的情况，轻、重、缓、急，你要去觉察到；我现在在工作、在扫地、在切菜、在煮菜、在煮饭，或洗衣，或是我现在在上班，当下，我在做什么工作，我都清楚的知道，我现在在做什么。所以身念住的修法，它是让你的脚到心到、手到心到；让你做什么事情，都能够身跟心合一。置心一处，怎么样？置心一处，无事不办。
所以四念处第一个阶段，它就已经是让你能够置心一处，无事不办。你匆匆忙忙的做、急急忙忙的做，反而效果不张啊，或是错误百出啊！当我们慢下来，保持明觉，走路、做什么事情，你都保持明觉的话，你做事的效果反而更好，成功率更大，失败率更少。而且明觉、我刚才强调说明觉很重要，就是因为你要从凡夫的世界，来到像佛陀他们这样大彻大悟的世界，关键就在于有没有开发明觉。你的明觉没有开发出来，一切都免谈！明觉没有开发出来，一切都免谈！明觉是你要从凡夫位，迈向证果、解脱、成圣的非常重要的关键！我再强调一次，这个关键，如果你没有开发出来，你想安心自在，那是不可能！因为你明觉没有开发出来，你就继续活在梦幻世界、颠倒梦想，或是无明的世界。
我们要知道，佛陀，闽南话——佛陀，它本来只是个音译，它只是个声音的音译，那它真正的意思就是：觉醒者、觉悟者。大家都知道，佛陀，只是个声音的音译，它的本来的真正的意思就是：觉醒者、觉悟者，一定都有个“觉”字，你一定要有明觉、要觉醒过来；你醒过来，你才能够去觉悟真理实相；你醒过来，你才能够看清实相。
所以四念处的修法就是让你，从现在开始，每一天都逐渐的醒过来、醒过来、醒过来。它不是在让我们用某个法门一门深入，然后在那里只是吃止痛剂、安慰剂、麻醉剂，不是这样。四念处的修法，身念住就在开发，你身体的动作、肢体语言，你都要保持明觉。
讲话也是属于身行，讲话，你都要清清楚楚的知道你在讲话，每一字、每一句，你都要清清楚楚的听到。在表达的时候，清楚的表达。所以四念处的修行，那都是全面性的展开。从比较粗的，渐渐来到微细的。所以它四个步骤，它是由粗的到微细的；从有形的物质、有形的身体，逐渐深入到无形的心理、心灵。如果粗的你看不到，微细的你看得到吗？能不能看得到？看不到的。你的动作如果还很急躁、很粗鲁，你说你开悟，那是自欺欺人。你的我慢那么大，你的心还很粗糙，还充满着无明、污垢，你根本没有明觉，那是自我在膨胀、自我在吹嘘啊！
所以四念处的修法，第一个阶段就是，把我们的身体的动作、肢体语言都清楚明觉。绝对不要小看这方面！这个就是你修行是要三大阿僧衹劫还是这一生这一世，关键在这里啦！如果你所用的方法，不是在帮助你开发当下的明觉的话，你就继续在方便法上面绕，那就要三大阿僧衹劫！
那为什么佛陀带领大家修行，都是这一生这一世就能够开悟，就是都是扣住开发明觉。你把明觉开发出来就好办。那四念处它就是从身体的觉察，再来进一步去觉察我们的感受、觉受；第二个阶段就是受念处，觉受。
那为什么要觉察觉受？如果你觉受，第二个阶段你没有觉察到的话，你要看到你的起心动念，不可能。你没有透过这样逐渐的越来觉察力越敏锐、越细腻的话，你根本看不到里面的起心动念，你根本看不到你潜伏在里面的那个深层的意识。
那一般人，如果大家有学现代心理学的话，我们也有讲那一个课程——《心灵成长事事本无碍》，里面都有很清楚的解析。一般的众生常常是，言行不一，身口不一。讲更细腻一点，常常是表意识跟潜在里面的潜意识不一，一般常常处在这样的情况。那你不以为然，是因为你不知道、你没觉察到。
所以只要你有深入心理学去解析，我们讲的那一套《心灵成长.事事本无碍》就是让你深度的去解剖、深度的去看，我们是怎么样在颠倒梦想、怎么样在构筑梦幻世界、怎么样在制造苦因。
所以那个是深入到深层的那个心念处里面去看我们的起心动念、看我们那个潜伏在里面的那个很幽微的心态。如果你前面的明觉、身体的语言你看不到的话，你里面你根本看不到的啦！那就都还继续处在无明的情况，继续在冲动、冲动、冲动，然后制造苦因，你也不知道。你以为你在行善，但是你一边行善，一边在造恶，你都不知道；你以为你在布施，你是大施主、大功德主，但是你不知道，你一边在累积功德，另一边同时你在损漏你的福报，你不知道。
无明的可怕，就是这样！你一边在行善，一边在造恶，你不知道；一边跟众生结善缘，一边跟众生结恶缘，你不知道。这就是因为你的心，没有澄清、没有宁静下来，你看不到你潜意识里面是怎么样在运作，你看不到。所以就会继续处在无明的世界。无明就是这样啊，你不清不楚啊、不清不楚啊！你不知道你在种恶因、结恶缘，你不知道啊！你也不知道，我这样做是背道而驰；你不知道这样做，是会造来很多的苦因，真的就是不知道。这就是处在无明！
那我们修行，佛法之深，它就是要让你去找出真正的苦因、找出真正颠倒无明的那些原因。那如果，因为我们讲话，我们为什么会去骂人，为什么身体会想要去打人？身、口，它的根源来自于哪里？意根啊，意根的冲动。那意根为什么会冲动？因为它处在无明的情况它也不知道。所以要知道，如果你的修行，没有进入到意根的净化，那你都只是在修表相、在修支流末节。
所以佛教的这一句偈，非常简单，但是含义却非常深：“诸恶莫作，众善奉行”，再来呢？“自净其意，是诸佛的教诲。”所有的那些解脱者、所有那些大彻大悟的成就者，他最后一定会告诉你，核心在这一句话。你真的要找到净土、要找到极乐世界，真的要解脱、真的要出离苦海，核心就在这一句话！
前面的“诸恶莫作，众善奉行”，这是在培养善根、福德、因缘，核心就在于“自净其意。”所有修行的核心，就在自净其意。但是如果你没有方法、没有次第、没有步骤，你念了几十年自净其意，你还是不知道怎么净化，真的还是不知道啦！或是你以为你已经净化、你已经在修，但是一样啊，遇到历缘对境的时候，无明、冲动、在造口业、造恶业，你也不知道。
所以四念处的修行它就是，从身体的粗的、比较粗的，你粗的要觉察到了，然后你才能够进入到第二个阶段——觉受的觉察。觉受，要知道啊，觉受就是我们的心灵里面，它的问题逐渐的浮现出来。
就比如说，你对一个人在起嗔，你的心灵里面在起嗔，那最初在酝酿的时候，你可能没有觉察到。但是，当这个人走过来的时候，你胸内、心灵里面、心胸就有一把火，有没有？一把火，你会胸闷、呼吸不顺畅。那个胸闷、呼吸不顺畅，或是心跳快，或是那种血液、血脉喷张，那个都是心灵里面它不断的在释放那个信号出来、那个嗔心的信号出来。那这个心灵里面的信号，要到达这个身体方面，它就是透过觉受，来释放出它的信号。
就像我们身体，当你有嗔心的时候，我们的内分泌，它就分泌那个毒素出来，让你产生那种嗔心、绷紧、血液循环加快。那这个，它会呈现在你的身体里面、它会呈现出来。如果你这个阶段，你又没有觉察到的话，你下一个阶段，会继续酝酿，继续酝酿，然后越来越愤恨。这个人过来的时候，你就跟他吵架、骂他、打架，这个就是没有清醒觉察。
你看，第一时间，潜意识在运作的时候，你没有觉察到；第二时间，觉受已经出来了，你又看不到；那到第三个阶段，你就爆发，然后冲突。所以很多人，明明觉得我不应该骂人哪，但是就挡不住啊、停不下来啊，常常在事后才再后悔，就是这样啊！因为你第一时间看不到，第二时间也看不到，然后就随着，这个叫做业力习性在运转。业力就是你的习性啊!你想停，停不住；你想改变，改变不了、改变不了自己的习性。
因为，你都只看表象，你没有深入到深层里面去净化，你看不到。所以你会被你的习性，把你牵着鼻子走；你会被外境，把你牵着鼻子走。外境顺合你意，你就乐得忘了我是谁；外境不合你意，你就起嗔、痛苦。所以常常成为境界的奴隶。因为你心灵里面，处在无明、污垢的情况。
那四念处，就是这样逐渐的：第一个阶段，让我们身、心对焦，让我们那一匹心猿意马，能够逐渐的安静下来。身心对焦，清楚的知道我现在在做什么。那你身心有对焦之后，你的明觉会越来越敏锐、越来越开发出来，所以你的觉受，你就能够进一步看得到。所以第二阶段，受念处。第三个阶段，当你身、受念处能够开发、觉察到了，你的心这时候必然是越来越宁静、越沉淀、越清楚、越敏锐。所以这时候，你才能够深入到深层里面去看到你的潜意识，它怎么样在欺骗自己，它怎么样在酝酿的过程，你就可以看得到。
那因为有参加禅修，四念处的修行，它就是让你醒过来，因为这个都是在禅修阶段，才进入比较深层的这一种练习。有单纯良好的环境，然后你又透过四念处在修的时候，你的心、身心就会逐渐的稳定、宁静、冷静、沉淀下来。所以你就能够进入到第三个阶段——心念处的开发。这时候就是，进入到深层里面去面对真实的自我，这时候才会来到，扣住刚才所讲那一句话——自净其意，也就是禅宗所讲的，明心的阶段。
当你能够这样，逐渐从身念处开始深入，然后到觉受，进一步深入到心念处的开发，这时候都会有、具有相当的明觉跟敏锐。所以当我们在起贪的时候，那个起贪的当下，你就可以去看得到，这时候你就有能力去转换。当我们在起嗔的时候，你会去解析，我原因在哪里，当下你就能够去把这个嗔化解掉。你能够去看到我们当下在起贪、在起嗔、在起嫉妒心，这个叫做现见法，当下就去见到法。
四念处里面的法念住，那个法念住，二个深义：第一个就是去看到我们潜意识、当下，我们的六根跟六尘在打结的时候，你当下就觉察得到、看得到。一般众生没办法化解，就是因为你看不到，总是成为境界的奴隶。那你要有这一种改变的能力、净化的能力，一定要深入到意根里面、深入到潜意识里面，然后去看。因为那时候就比如说，如果它长成一棵大树，你要把这棵大树拔掉，就不容易。如果它最初只是在冒芽的时候，我们要拔掉这一棵贪心的芽，是不是很快？当下，你就能够化解。
第三个阶段心念处，就是让你开发明觉的心。然后当你开发深入到、能够看到深层的、我们的幽微的心是怎么样在运作，这时候，你也会去看到，我们过去是那么样的自负，那么样的在自欺欺人，那么样的在气势凌人，过去是怎么样多么的爱面子，你都可以如实的去看到。
我们的习性改变不了，就是因为你看不到。当你看到之后，你就会知道，我如果这样再任性、放纵下去的话，我后面会有更多的苦啊！每个人都希望离苦得乐啊！所以你有去看到那个苦因，你当下第一个，你就不会去播种。好！就算它稍微有在冒芽，你也可以当下把那个苦因就拔除掉。所以后面，你就会越来越快乐、越安祥、越自在！
所以那个法念处，第一个就是去看到我们深层心灵里面的那些贪嗔痴、潜意识里面那些无明、污垢，就像深入到去看我们这一部意根精密电脑里面的病毒，心念处就是，因为我们这个意根，它就是非常精密的电脑，比现在世界再精密的电脑，都更精密了一百倍啊！我们的意根，它是一部非常精密的电脑，而且是非常的深，比大海还深；如果你没有静下来，你根本看不到；你没有开发明觉，你根本看不到！
你透过四念处这样的修法，然后你开发明觉→明心之后，你后面第四个阶段，你就能够来到法念住，就是见法。见法分二种：第一种就是看到我们本身展现出来的贪嗔痴我慢，这就是五盖、十个结你要去看到，你才有可能解开。因为它是很幽微呀！很幽暗很深呢！你没有去看到，你怎么解开？就比如说，我们现在用一个铁链，然后把它打一个结，你把它丢到台湾海峡。如果你不知道在哪里的话，你怎么样去打开这个结？怎么去找到它、怎么去打开这个结？没办法啊！大海捞针啦！
当你能够有明心的时候，你会清楚的照见，我那个系缚的那个链索、那个结缚在哪里，你看得到，你就能够解开。你能够解开，你就会从苦海升华出来；你就能够逐渐的出离苦海！
所以法念处第一个就是去看到我们深层里面的结缚，一一的解开、净化；第二个就是去看到、体证三法印——宇宙的运转法则。当你了解宇宙的运转法则，而且包括生命的实相，你了解之后，你那些贪、嗔、痴才会真正的止息！
如果你没有去彻证三法印的话，你只是在心念处里面，然后，我看到什么结缚，然后打开；看到什么结缚，再打开……你没有去彻证三法印的话，你不会来到大彻大悟。因为你还是会一样，继续在打结，然后解结、解开，打开、解开，结结然后打开，会在那样的世界里面。所以你会寻思：诶？我贪、嗔、痴怎么断不尽呢？烦恼无边，那我怎么断尽？
真正要把贪嗔痴断尽，一定要你了悟三法印跟生命的实相。当你了解宇宙的运转法则，那是任凭谁也没办法变更它，这时候你就不会背道而驰。当你了解宇宙的运转法则，这时候你会清楚的知道，那些解脱者，原来他们就是体道——体道就是体会到宇宙的运转法则、体会到涅槃彼岸、体会到法界的实相。这时候呢，他们就是体道、悟道、顺天之道而行；这时候，他们就是解脱自在啊！
再来当你了解生命实相的时候，那个都是属于法念住见法；当你了解生命实相、了解我跟一切众生，原来我们是来自同一个源头，我们当下是生命共同体。这时候，你就好像在身体里面的一个红血球，以前处在无明情况的时候，你会去攻打其它的、排斥其它的。当你有一天，你这个红血球，或是身体里面的这个血球、或是器官，当你慢慢的去开启智慧，打开视野，了解到：哦，原来我以前在排斥、打压、攻击、看不顺眼的那个人，原来是我生命的一部分，原来我们是在生命共同体里面，大家都是生命息息相关。当你了解这些生命实相的时候，你一定贪、嗔很快的消失、止息，而且它是从根本来化解。
就比如说，你以前不了解的时候，你用右手在打左手，你用右脚在踢左脚；你以前不知道的时候，你用肝脏、发动肝脏的力量，然后要去攻打心脏。我现在讲明白一点！如果你在起嗔，你想去伤害别人，或是去打别人，要知道，你打的是你自己身体的一部分。我讲的是实相，没有任何的催眠，也不是幻象。我讲的是实相，只是你知道不知道而已!
那讲个大家比较容易了解的。就比如说，这里有一个大水缸、大鱼缸，里面有很多的鱼。这些鱼，它们是不是活在生命共同体的世界？是不是？如果其中的一条鱼，它觉得它很大尾、很厉害，然后看不惯别人，然后看到别人看不惯，这就是起嗔呢，就要向别人喷毒素。好啦！你不断的在喷毒素、喷毒素，你喷，对方、别人也会怎么样？他也会喷你呀。到最后，大家在那里互相喷来喷去，那受害的是谁？自相残杀！到最后，谁也没得到好处!就是这样！这个就是生命共同体。你去伤害别人，别人也会伤害你；你骂别人，别人也会骂你，因为本来它就是一个生命共同体。
所以当你了解生命实相的时候，哇，原来我以前不知道，我用肝脏去攻打心脏；我不知道的时候，我用我的肺，然后去攻打肾脏，那个都是处在无明的情况。当有一天你了解实相，这个就是你开启智慧。你的心胸打开、你的视野打开、你智慧开启、去了解生命实相的时候，你会看到，原来我们是在一个生命共同体里面；我伤害你，就是在伤害我自己；我如果右手拿刀，把这个左手砍掉，痛的还是我自己。而且你把对方砍掉之后，你右手的工作量要怎么样？更多啊！更多啊！你是更苦了自己呀！
所以你去伤害任何人，那都是在伤害我们自己。当你了解这个生命共同体实相的时候，你自然的贪心、嗔心，很快的就会淡化、淡化，那些嫉妒心也会很快的淡化。代之而起的就是，无限的慈悲、大爱。当我们爱护别人的时候，别人也会爱护我们。法界它就是回向啊，我们这里散发出什么样的磁场，法界就会回馈什么样的磁场过来。你们都可以去实验！我们在骂别人的时候，别人也会骂我们；我们在攻击别人的时候，别人也会攻击我们；如果我们对别人友善，我们对别人慈悲，别人也会对我们很友善！
所以你到后来自然的，就是流露出我们的慈悲大爱，你不会去伤害任何人。这时候贪、嗔它才会从根本上真正的止息，不是用修、修、修修来，前面是要透过有为法的修。当你了解生命实相、了解真理实相、了解生命实相的时候，这时候是自然的流露出来，这个就是来到所谓的无为法的阶段。
所以四念处的修法，它就是帮助我们从无明、突破无明，然后迈向明，来到明行足。让我们从苦海来到出离苦海！
