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开示初学者禅定时间
 
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大恩上师开示初学者禅定时间
 
弟子问:初学者打坐,一座应该多长时间?

上师答:

      历代传承祖师的教言是:初次开始修行时,每次持续时间要短、次数要多。如今在高原,一座禅修可能至少有2个小时至2个半小时,甚至一座3个小时不动。但是对于刚开始修学禅定的初行者来说,这个时间有点过长,此时该怎么办呢?先要短一点,大概在一炷香40分钟左右开始下座。次数要多一点,每日多修几座。先从时间短开始培养,逐渐延长自己的时间。因为初行者定力不够,时间一长,很容易散乱,散乱之中的修法效果当然不好。因此,为了避免产生这个过失,打坐的时间应该尽量短一点。

      但是这个短时间也是暂时的,不能变成一种习惯。譬如说,今年每座半个小时,明年也是每座半个小时,那就不对了。就会变成一种非常坏的习惯,习惯是人最坏的一种习气。因此,先从短时间禅定开始入手,根据自己禅定增长的速度,逐渐延长修行时间。
 


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